Чому хворіють сироїди?

Багато сироїдів, перейшовши на натуральне харчування, наївно вважають, що тільки зміна раціону вплине на їх здоров'я. Це ні в якому разі не так. Наприклад, подумайте, що людина робить частіше – їсть, п’є чи дихає? Якщо людина їсть свіжу рослинну їжу, але при цьому п'є погану воду і дихає брудним повітрям, то його лімфатична система також буде рясно очищатися. Крім того, при відсутності нормальної фізичної активності кровотік перестає нормально функціонувати, зникає тонус в м'язах, людина відчуває лінь і від цього все більше тягне до сидячого способу життя.

Все має бути інтегровано: і в харчуванні, і в воді, і в повітрі, і вправах, і в сонці, і в сні, і в думках, тому що думки теж дуже впливають на наше самопочуття. Що стосується самої сироїдіння, то тут теж не все так просто. Багато сироїдів і навіть фруктоїдів роблять одну дуже грубу помилку, вважаючи, що будь-яка рослинна їжа корисна для нас. Далеко не так. Наприклад, є, простіше кажучи, отруйні рослини. Але є фрукти, які при надмірному вживанні теж негативно впливають на організм людини.

Це продукти з високим вмістом жиру (горіхи, насіння, авокадо, дуріан і деякі інші). Ці продукти жирніші, ніж багато «звичайних» продуктів. Так, це поліненасичені жири, які легко засвоюються і в невеликих кількостях чинять негативний вплив, а у великих (більше 10% калорійності їжі). Крім того, не варто вживати занадто багато білка (і не більше 10% від калорійності), хоча насправді кількість білка в їжі сильно перебільшено, мало хто зможе по-справжньому з'їсти навіть 20% білка з добова калорійність їжі протягом тривалого часу. Крім того, намагайтеся якомога менше змішувати різні види їжі між собою, а також не варто забувати про зелені овочі та зелень. Це цінне джерело мінералів для нашого організму.