Відразу обмовимося, зараз ми говоримо не про правильне харчування на кожен день, а про те, що робити, якщо прокинутися потрібно, а кави немає (ну кави забули купити, буває і таке) і без нього - нічого. Є п’ять чудових продуктів, які піднімуть вас на ноги та відправлять на роботу або куди завгодно. Знову ж таки, не всі продукти з нашого експрес-списку бажані для щоденного пробудження.
1. Холодна рідина… В принципі будь-які. Застуда – це шок для всього організму, який починає струситися і починає працювати на повну силу. Звичайно, звичайна вода краще соку або газованої води. Зневоднення є однією з причин втоми. Випийте склянку холодної води з кількома краплями лимонного соку і прокиньтеся за лічені секунди.
2. шоколад… У ньому багато цукру, який є поштовхом до вироблення ендорфінів – цього цілком достатньо, щоб зарядитися енергією на пару годин, якщо не довше.
3. Цитрусовий сік… Цитрусові – знахідка для тих, хто спить вічно! Цей сік насичений вітаміном С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма та лимона стимулює мозкову діяльність. Особливо це актуально взимку, коли в повітрі ще панує холод. Сік з апельсина пийте тільки свіжовичавлений, а той, що можна вичавити з лайма або лимона, краще підсолодити.
4. Зелений чай… Будь-який чай містить кофеїн. А ще зелений чай – найкорисніший. Але його дія не така швидка, як від кави, він дійсно додасть бадьорості вже через пару годин.
5. Яблука… Яблука містять бор, який підвищує здатність організму концентруватися. Отже, поки ви жуєте (а ця «фізкультура» вас теж активізує не слабо), скільки часу на годиннику – тільки не пропустіть. Крім того, яблука містять багато корисних речовин.