Чим корисна Морінга – Щастя і здоров’я

Морінга — харчова рослина. В Індії протягом кількох століть морінгу використовували в медицині для лікування понад 300 захворювань.

За межами Індії він росте в тропічних країнах, таких як країни Африки, Південної Америки та Азії. Давайте розберемося разом переваги морінги.

Що містить морінга

Moringa складається з:

• Білки: його білків вдвічі більше, ніж білків, що містяться в йогурті (1)

• Вітамін А: ця рослина містить вітамін А так само, як і морква. Проте тримайтеся міцніше. На однакову кількість морінги та моркви у вас в 4 рази більше вітаміну А, ніж у моркві.

• Вітамін С: кількість вітаміну С, що міститься в морінгі, в 7 разів перевищує кількість вітаміну С, що міститься в апельсинах, при тій же кількості. Крім вітаміну С, морінга багата кількома іншими вітамінами.

• Кальцій: кальцій, що міститься в морінгі, еквівалентний кількості кальцію, що міститься в 4 склянках молока.

• Калій: калій у рослині морінга еквівалентний кількості калію в 3 бананах

• Клітковина: містить в 4 рази більше клітковини, ніж овес

• 96 потужних антиоксидантів: антиоксиданти в морінгі роблять її відомою серед чоловіків

• Залізо: воно в 25 разів багатше залізом, ніж залізо, що міститься в шпинаті

• Цинк, мінерали, амінокислоти та багато інших корисних речовин містяться в морінгі.

Лікувальні переваги морінги

Чоловіча сексуальність

Чоловіки взагалі мало піклуються про своє здоров'я. Іноді буває так, що княжа область вказує на проблему з носом, як правило, на еректильну дисфункцію (найнеприємніша проблема для чоловіків). Отже, вони більше зацікавлені в правильному харчуванні для покращення здоров’я (2).

Морінга є надзвичайно насиченою їжею, її споживання збагачує весь організм багатьма компонентами. Зокрема, з точки зору лібідо, цинк, кальцій і вітамін С, що містяться в морінгі, підтримують вироблення тестостерону.

Вони також забезпечують якісну та тривалу ерекцію. Вони також сприяють кровообігу в статевих органах, що допомагає підтримувати якісну ерекцію.

Те саме стосується вітаміну D, який підтримує вироблення тестостерону. Однак тестостерон забезпечує кращу еякуляцію, кращу якість і кількість сперми.

Морінга проти запорів і травної системи

Морінга містить більше клітковини, ніж овес. Однак продукти, багаті клітковиною, стабілізують і збалансують нашу травну систему. Це дозволяє нам лікувати запори.

Також важливо боротися з бактеріями в нашому шлунку або проти запалення.

Читати: Куркумін, які переваги для здоров’я?

Захист імунної системи

Враховуючи його високу поживну цінність, морінга живить і захищає людську систему з ніг до голови (3). Це рослина, яка діє на імунну систему. Цей захист імунної системи був показаний при лікуванні пацієнтів з ВІЛ/СНІД.

Дійсно, у південних країнах, враховуючи брак ресурсів у деяких пацієнтів, щоб повноцінно харчуватися та підтримувати свою імунну систему, рекомендували морінгу.

Дослідження, проведені центрами, показали, що споживання морінги допомагає підтримувати ослаблену імунну систему цих пацієнтів. Це говорить про те, наскільки насичена морінга.

Різноманітні дослідження виявилися задовільними, оскільки пацієнти, чия імунна система спочатку була слабкою, повернулися до повної форми з покращеним здоров’ям.

Морінгу особливо рекомендують дітям і людям третього віку, враховуючи деградацію імунної системи в цьому віці.

Крім того, цинк, що міститься в морінгі, бере участь в утворенні понад 300 ферментів, у формуванні нашої ДНК, у фізіологічному зростанні…

Гіпертонія

У книгах Аюрведи (традиційної індійської медицини) стверджується, що морінга може вилікувати понад 300 хвороб. Серед цих захворювань, які можна лікувати морінгою; цифра високий артеріальний тиск. Не дивно, чи не так?

Очищає токсини

Ви споживаєте токсини, коли дихаєте, їсте або використовуєте миючі засоби. Це те ж саме, коли ви працюєте в нездоровому середовищі або під час будь-якої діяльності, де ви піддаєтеся вдиханню токсичних продуктів, небезпечних газів, важких металів тощо.

Ваше тіло попереджає вас (4), що воно насичене токсинами, коли ви відчуваєте мігрень, недосипання, артеріальний тиск, ожиріння (надлишок токсинів, який не виведено, накопичується у вигляді жиру у верхній частині живота. ).

У більш стійких організмів імунна система не виявить цю проблему до термінальної стадії інтоксикації. Тоді ми отримуємо хвороби, які важко вилікувати.

Тому необхідно запобігти цьому повільному і серйозному отруєнню організму, підтримати імунну систему. Ви повинні споживати органічні рослини, свіжі соки, щоб періодично виводити накопичені токсини та готувати вашу імунну систему до кращого захисту.

Морінга - це рослина, яка ідеально відповідає цим потребам організму, оскільки вона глибоко очищає організм. Дійсно, висушене листя морінги містить незамінні амінокислоти, такі як метіонін, амінокислоту, рідкісну серед рослин, але необхідну для очищення організму.

Морінга також містить сульфід, який відіграє важливу роль у харчуванні людей (5).

Пам'ять, когнітивні здібності

Втрата спогадів – поширене явище. Кожна людина хоч раз у житті відчував таке. Маленька дитина, дорослий, чоловік чи жінка. Незалежно від того, яку посаду ви займаєте, у переважній більшості страждає вся планета.

Найгірше те, що ця втрата пам’яті посилюється з віком. З чим це пов'язано? Справа в тому, що наші нейромедіатори з віком дефіцитні. Цей дефіцит багато в чому пов'язаний з поганим харчуванням нашого мозку гемоглобіном.

Завдяки високій концентрації заліза (у 25 разів більше, ніж у шпинаті за тієї ж кількості), морінга сприяє постачанню мозку гемоглобіном. Ми пам’ятаємо, що залізо відіграє важливу роль у виробництві гемоглобіну (5).

Крім того, морінга містить високу концентрацію цинку, який сприяє роботі мозку. Цинк вважається важливим елементом не тільки для когнітивних здібностей, але і для всієї імунної системи.

Читати: Органічна куркума, потужний союзник здоров’я

Для очищення води

Насіння морінги містить катіонний поліелектроліт, який допомагає очистити воду від каламутності (стану каламутної води). Вони роблять воду непридатною для споживання.

Для південних країн не тільки економічніше використовувати цей варіант для очищення води. Але це здоровіше, тому що поліелектроліт біологічно розкладається на відміну від сульфату алюмінію та інших продуктів, які зазвичай використовуються для очищення води.

Краса також є в меню

Для красивої шкіри

Морінга все частіше використовується у виробництві косметичних засобів. Дійсно, з її насіння можна виготовити олію, яка буде використовуватися для виробництва мила, зволожуючих кремів, парфумів у косметичній промисловості.

Користь морінги для шкіри добре доведена. Вони дозволяють:

• Зволожує, відновлює шкіру

• Прикрашають і пом'якшують шкіру

• Поліпшення еластичності епідермісу

• Боротьба зі старінням клітин

• Збалансувати вироблення шкірного сала

Незважаючи на всі ці переваги морінги на шкірі, легко зрозуміти, чому її насіння все частіше використовуються у виробництві косметичних засобів.

Дієта для схуднення

Для ваших дієт для схуднення рекомендується морінга. Ви можете їсти листя в хорошому салаті з огірками, помідорами і хорошою заправкою. Мало того, що він дуже насичений, ви не будете відчувати голоду. Крім того, він підтримує вашу систему протягом дня.

Ви знайдете всі харчові добавки там, не приймаючи ні грам більше.

Щоб повністю насолодитися перевагами морінги під час дієти для схуднення, їжте її в салаті. В іншому випадку після споживання окремо з’їжте фрукт, наприклад яблуко. Це необхідно для запобігання печії, яка може виникнути.

Підсиліть свою енергію

Всупереч поширеній думці, енергетичні напої, кава тощо є джерелами тривалої втоми. Дійсно, якщо водночас Т, кава та ці наповнені цукром енергетичні напої можуть дати вам енергію, вони зрештою є руйнівними для вашого організму.

Ці енергетичні напої згодом сприяють лінощів, безсоння, загальної втоми. Споживайте природне джерело енергії, таке як морінга. Морінга не тільки очистить ваше тіло від накопичених токсинів, але й оздоровить ваше тіло, відновить його. Він також не містить цукру.

Різні склади дерева морінга та їх користь

простирадла

У жарких країнах їх їдять свіжими, наприклад, в салатах або навіть в соусах. Їх можна приготувати так само, як ви готуєте шпинат. Морінга добре поєднується з арахісом.

стручки

Стручки морінги можна варити, смажити або готувати на пару. Також вони дуже поживні. Стручки ще краще, коли вони ніжні. Але коли вони тривають, їх стає важко жувати, і смак стає сильнішим.

Насіння

Насіння морінги можна приготувати у вигляді попкорну. З маслом і сіллю їх так їсти легше. Ви також можете додати 1 столову ложку насіння в йогурт.

Roots

Традиційно вони використовуються в країнах-виробниках. Але уникайте купувати його всюди. Тільки ті, що продаються в аптеках, тому що коріння містять отруйні речовини.

Кора

Їх вживають у жарких країнах у вигляді трав'яного чаю. Довго варимо, щоб виділився сік. Потім змушуємо пацієнта пити цілий день. Коріння морінги мають незаперечні лікувальні властивості.

Як споживати морінгу?

Усі частини морінги можна їсти (6). Всі вони корисні. Насіння використовують для очищення води. Що стосується коренів, то вживайте їх тільки в тому випадку, якщо вони продаються в аптеці.

Купуйте органічні продукти з морінги. Будьте впевнені, що ці продукти на 100% органічні. Вам потрібно в середньому 6 г морінги на день. Що дорівнює 2 чайним ложкам порошку морінги.

Листя їдять в салатах. Їх можна злегка приготувати, як шпинат, і їсти як такі.

Можна вживати в порошку (продається всюди, особливо в аптеках).

Можна приймати як трав’яний чай. У цьому випадку використовуйте свіже листя морінги. кип'ятити.

Якщо ви замість цього купили чай з морінги, не викидайте чайний пакетик після вживання чаю. Відкрийте пакет і використовуйте залишки порошку для посипання салатів або додавання у фруктові соки

Ви все ще можете годувати свого вихованця цим залишковим порошком, чому б і ні? У цьому випадку змішайте залишки порошку з їжею вашого вихованця і погодуйте його.

Ви не можете терпіти запах і смак морінги, без проблем, ось секрет. Використовуйте морінгу в кулінарії. В кінці варіння можна додати дві чайні ложки. Крім того, ви можете додавати ці дві чайні ложки кави в фруктові та овочеві соки.

Шкода / протипоказання морінги

• Ризик отруєння: листя, насіння та стручки морінги вживаються в їжу населенням без істотного ризику. Тому немає серйозних недоліків у їх споживанні. Однак корінь морінги містить токсичний продукт.Ось чому рекомендується вживати коріння (в лікарських формах), щоб уникнути будь-якого ризику отруєння.

• Вагітність: морінга - це рослина, багата вітаміном А. Однак під час вагітності вітаміну А слід споживати мало. Дійсно, споживання вітаміну А у великих кількостях викликає випадки вад розвитку плода. Тому уникайте або зменшіть споживання у разі вагітності.

• Камені в нирках: крім того, споживаний вітамін А (ретинол) зберігається на 90% у печінці. Людям із сечокам’яною хворобою або людям із ризиком утворення каменів у нирках слід обмежити споживання морінги.

• Мігрень: людям з частими головними болями слід обмежити споживання морінги. Морінга містить у 4 рази більше вітаміну А, ніж у моркві. Тому це може посилити мігрень і безсоння.
  

  

• Гіпоглікемія: Морінга знижує рівень цукру в крові. Це допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Але людям з гіпоглікемією було б шкідливо регулярно вживати морінгу. Чому б у цьому випадку не звернутися за порадою до лікаря? він буде краще поінформований, щоб порадити або порадити проти споживання морінги.

• Безсоння: Морінга може викликати безсоння, відсутність сну у деяких споживачів. Якщо у вас досить чутливий сон, споживайте морінгу в помірних кількостях. Крім того, уникайте споживання морінги ввечері, щоб уникнути порушень сну (7).

• Діарея: Морінга містить в рази більше клітковини, ніж овес. Хто каже, що клітковина говорить про проносний ефект. Тоді надлишок викличе у споживача діарею.

Іноді перше вживання морінги може призвести до діареї. Цілком зрозуміло, час для вашого організму прийняти цю їжу, яка є потужним проносним.

Висновок

Морінга — рослина з багатьма перевагами, які ви не можете ігнорувати. Будь ласка, включіть його в свій раціон, якщо протипоказання цієї рослини вас не стосуються.

У вас є якісь рецепти на основі морінги? Чи знаєте ви інші способи використання морінги? Команда Bonheur et santé буде рада почути вашу думку.