Які 7 найкращих природних антигістамінних препаратів? – Щастя і здоров’я

Закладений ніс, червоні та роздратовані очі, свербіж шкіри чи чхання… ось і все, алергія повертається знову, на ваш жах, тому що ви, хто страждаєте від алергії, знаєте, що наслідки можуть бути дуже важкими щодня.

Проте винуватець відомий: гістамін, хімічний медіатор, який непропорційно стимулює вашу імунну систему. Щоб протистояти алергії, необхідно блокувати проліферацію гістаміну в організмі.

В аптеці є можливість придбати препарати для протидії алергії, але я їх рекомендую природні та ефективні антигістамінні препарати.

У профілактиці чи в лікуванні ці засоби дозволяють ефективно боротися з алергічними реакціями… з меншою ціною та без побічних ефектів.

Зелений чай, відомий антигістамінний засіб

Про переваги зеленого чаю відомо вже майже 5 років. В азіатських країнах цей напій вживають в основному через його численні лікувальні властивості.

Ця рослина є концентратом корисних для нашого організму молекул. Він містить коктейль потужних антиоксидантів для боротьби з появою деяких видів раку (1).

Зелений чай також містить кверцетин і катехін. The кверцетин діє, пригнічуючи вивільнення гістаміну та катехін запобігає перетворенню гістидину, незамінної амінокислоти в гістамін (2).

Щоб отримати максимальну користь від зеленого чаю, найкраще купувати його оптом. Дослідження, проведене в 2006 році, показало, що чай в пакетиках містить мало катехінів, тому його антиалергенна сила була слабшою (3).

Щоб зберегти всі якості чаю, зберігайте його подалі від світла та вологи. Щоб не змінити властивості чаю, я рекомендую не дати йому настоятися більше 5 хвилин при максимальній температурі 70 °C.

Вибирайте продукти, що містять кверцетин

Як ми щойно бачили, кверцетин, речовина сімейства флавоноїдів, зменшує кількість гістаміну в організмі, що надає йому сильну антиалергенну дію.

La кверцетин присутня в зеленому чаї, але для боротьби з алергією немислимо випивати літри зеленого чаю. На щастя, інші продукти, такі як каперси, цибуля, жовтий перець, ягоди або навіть брокколі, містять цю молекулу. (4)

Переважно їжте сирі продукти, щоб отримати користь від усіх його якостей.

Кропива, ваш союзник у боротьбі з алергією

Кропива для більшості з нас вважається бур'яном. Дійсно, багато хто з нас занадто близько торкалися його пекучого листя, і цей епізод залишив у нас гіркі спогади.

І все ж кропива - це концентрат лікарських речовин, який дуже люблять травники. Він впливає на метаболізм, тонізуючи його, але, перш за все, спричиняє зниження рівня гістаміну в організмі.

Кропива ефективна проти алергії, сирим, звареним у бульйоні або у вигляді настою.

Для збору кропиви надіньте латексні рукавички. Зауважте, що після подрібнення рослина втрачає свою жалючу силу. Бажано вибирати молоді пагони, які містять більше активних речовин.

Будьте обережні, проте вагітним жінкам не можна вживати кропиву, вживання якої може викликати скорочення матки. Людям, які лікуються від гіпертонії, також слід уникати вживання кропиви.

Важливість вітамінів для профілактики алергії

З наближенням весни у вас свербить ніс, сльозяться очі, болить горло. Ваш перший інстинкт — кинутися до його сусідського фармацевта, щоб знайти Святий Грааль, щоб нарешті позбутися всіх цих недуг.

Однак різноманітне та збалансоване харчування може дозволити вам ефективно боротися з усіма шкідливими наслідками алергенів.

У 2011 році Національне дослідження здоров’я та харчування показало за допомогою великого дослідження, в якому взяли участь понад 10 учасників, що початок алергії корелював з низьким рівнем вітаміну D (5).

Цей вітамін міститься в жирній рибі, такій як лосось, скумбрія, а також у деяких оліях і сирах.

Ця молекула, як і всі вітаміни, світлочутлива. Крім того, щоб зберегти його, зберігайте їжу в непрозорій упаковці, щоб уникнути світла.

Інший вітамін має науково визнану антигістамінну дію, вітамін С, також званий аскорбіновою кислотою.

Дослідження, проведене в 1990 році, показало дуже ефективний ефект … інтраназально (6). Очевидно, що промивати ніс лимонним або апельсиновим соком не може бути й мови.

Однак прийом вітаміну С завдяки своїм антиоксидантним властивостям допоможе вам зміцнити вашу імунну систему та підбадьорить вас завдяки дії проти втоми.

Ця молекула дозволить вам ефективно боротися з симптомами, пов’язаними з алергією та астмою.

Не забувайте регулярно вживати свіжий апельсиновий і лимонний сік, щоб отримати ліки від вітаміну С.

Перш за все, не пийте комерційні напої, виготовлені з цитрусовими ароматами, ці напої не містять речовин, корисних для боротьби з алергією.

спіруліна

Ці сушені водорості є харчовою добавкою, багатою мінералами та вітамінами. Ця морська рослина з багатьма перевагами має, зокрема, протизапальні та антигістамінні властивості.

Ці властивості пов’язані з наявністю фікоціаніну, природного пігменту, який відповідає за синій/зелений колір водоростей.

Дослідження, проведене за участю 127 учасників, показало, що споживання спіруліни значно зменшило симптоми, пов’язані з алергічним ринітом (7).

Спіруліну можна використовувати як 6-тижневий курс лікування, починаючи з 2 г на день.

М'ята перцева, природний протинабряковий засіб

М'ята містить ментол, речовина, відома своїми протизапальними, противірусними та анестезуючими властивостями. У вигляді настою ця рослина допомагає розслабити дихальні шляхи, знімаючи свербіж.

Щоб приготувати трав’яний чай для боротьби з алергією, заваріть 15 г листя м’яти перцевої в літрі окропу протягом 5 хвилин. Відфільтруйте та насолоджуйтесь.

Ви також можете робити парові інгаляції з м’ятою, щоб очистити дихальні шляхи. Бажано споживати продукти органічного землеробства.

яблучний оцет

Цей напій має багато переваг для здоров’я (8).

Він допомагає регулювати рівень цукру в крові, боротися з болем у м’язах, боротися з проблемами травлення, компенсувати втрату мінеральних солей, необхідних для нормального функціонування організму, а також яблучний оцет має противірусні та антигістамінні властивості. .

Дійсно, яблуко містить кверцетин. Пам'ятайте! знаменита молекула, що відповідає за зниження рівня гістаміну в організмі.

Комбінована дія кверцетину з антисептичними властивостями оцту допомагає зменшити наслідки алергії.

Яблучний оцет вживають розведеним у воді. Розраховуйте приблизно 1 столову ложку оцту на 200 мл води з невеликою кількістю меду один раз на день.

Навіщо зосереджуватися на природних методах боротьби з алергією?

Заради зручності деякі алергіки (теж) легко вдаються до своєї аптечки. Але будьте обережні, прийом антигістамінних препаратів фармацевтичної промисловості не є тривіальним вчинком.

У травні 2015 року Національний орден фармацевтів виявив, що деякі підлітки вживають ці ліки, щоб отримати кайф (9), що є очевидним доказом того, що споживання таких продуктів може спричинити значні порушення балансу.

Крім того, вибір натуральних антиалергенних засобів має багато переваг:

• Ваш гаманець скаже вам спасибі за заощаджені гроші. Насправді у своєму саду чи на природі ви легко зможете зібрати необхідні рослини та трави.

• Зменшення ризику звикання та побічних ефектів. Зокрема, антигістамінні препарати першого покоління, також звані антихолінергічними, викликали сонливість, проблеми з випорожненням, сухість у роті, і ці препарати підвищували ризик розвитку глаукоми (10).11

• Зменшити ймовірність розвитку захворювань. Американське дослідження показало, що антиалерген: Benadryl значно підвищує ризик деменції у людей похилого віку (11).

• Просто покращуйте своє самопочуття за допомогою здорових і натуральних продуктів.

Обирайте природні антигістамінні препарати

Сінна лихоманка, алергія, пов’язана з пилком, шерстю певних тварин, пиловими кліщами, косметикою чи їжею, може отруювати наше життя.

Однак, як ви щойно прочитали, існують природні рішення, які можуть швидко й ефективно позбутися від захворювань, пов’язаних з алергією.

Однак пам’ятайте, що деякі рослини також можуть бути дуже небезпечними для здоров’я.

Проте засоби, які я рекомендую, не викликають жодних побічних ефектів… окрім покращення самопочуття у вашому тілі та нашій голові. Доказом є те, що ніколи не повідомлялося про отруєння через надлишок кропиви чи зеленого чаю.

Незважаючи на все, я рекомендую вам не поєднувати різні засоби, представлені тут, одночасно і не зловживати ними. Якщо ви сумніваєтеся, не зволікайте, проконсультуйтеся з лікарем.

Для отримання додаткової інформації про алергію:

Файл INSERM про алергію у Франції: розуміння алергії

Харчова алергія

Зростання алергії