Розберемося в причинах чи спрацює? — радить проф. Н. І. Козлова
завантажити аудіо
На яку глибину опускатися в аналізі емоцій?
скачати відео
Хтось облажався на столі. Можна взяти ганчірку і витерти стіл, а можна подумати, звідки вона взялася. Перше – розумне, друге – дурне. чи є люди, які не люблять створювати проблеми з нуля і готові діяти миттєво, але є ті, хто замість того, щоб робити те, що потрібно відразу починайте довго аналізувати і розуміти.
Розуміти або діяти — дві суперечливі стратегії.
Теоретично все зрозуміло: спочатку потрібно зрозуміти, а потім — діяти. На практиці знайти правильний баланс дуже важко, і на вибір стратегії впливають як теоретичні концепції, так і тип особистості клієнта або психолога-терапевта.
Що стосується типу особистості, то є люди, які застрягають на «розбиранні» і ніяк не переходять до дії (переходять до дії з серйозним запізненням і ненадовго). Назвемо їх «гальма». Навпаки, є й зворотні приклади, коли люди поспішають діяти, не розуміючи, що насправді потрібно… Їх називають «поспішними».
До «гальм» відносять такі типи особистості, як тривожно-відповідальний і астенічний тип. Поспішний – «збуджений оптиміст» (гіпертим), іноді параноїк, який не може просто сидіти і чекати, якому постійно потрібно щось робити. Дивіться →
Буває, що під проханням «Я хочу розібратися в собі» ховається інше прохання, наприклад, зняти з мене будильник.
Це дуже часто характеризує дівчат: якщо дівчина «розбирається», вона почувається зазвичай краще. Тобто справжнім запитом було «зняти тривогу», а інструментом було «дати заспокійливе пояснення».
Але частіше в запиті «Я хочу розібратися в собі» поєднується кілька типових бажань: бажання бути в центрі уваги, бажання пожаліти себе, бажання знайти щось, що пояснює мої невдачі — і, врешті-решт, бажання вирішити свої проблеми, нічого для цього особливо не роблю. Клієнти, які задають це питання, зазвичай припускають, що їм потрібно щось зрозуміти про себе, після чого їхнє життя покращиться. Їх ніби магнітом притягує дитяча мрія: знайти Золотий Ключик, який відкриє їм Чарівні Двері. Знайдіть Пояснення, яке вирішить усі їхні проблеми замість них. Дивіться →
Вибір стратегії «розуміти» або «діяти» в роботі з клієнтами залежить не тільки від типу особистості, а й від концепції, якої дотримується психолог. Спостерігаючи за роботою психологів, їх легко розділити на два табори: ті, що пояснюють більше, і ті, що спонукають до дії. Якщо психолог приділяє більше уваги поясненню і розумінню причин проблем клієнтів, він більше тяжіє до психотерапії, і поруч з ним будуть люди, яким більше цікаво зрозуміти, ніж діяти (див. →).
Для них велике значення розуміння. «Чого ти будеш це слухати, незрозуміло, що з цим робити?» «Я послухаю, щоб зрозуміти». Розуміння допомагає прийняттю, заспокоює, приносить спокій душі.
Якщо психолог, працюючи з клієнтом чи учасниками, приділяє більше уваги тому, що будуть робити учасники, ставить перед ними більше завдань, підштовхує до дії — така робота скоріше не психотерапевтична, а у форматі здорової психології. Дивіться →
Розглянемо на прикладах, чим відрізняється той чи інший формат психологічної роботи.
Людину тягне заперечувати
Припустимо, людину постійно тягне заперечувати. Можна, а часом і потрібно, поставити запитання: що за цим стоїть? Швидше за все, відповідь буде: звичка чи живе несвідоме (внутрішні блага, несвідомі потяги)… Щось, що існує для чогось, для задоволення якихось глибоких потреб. Питання: боротися з причинами чи просто освоїти Total YES?
Психотерапевт переконана, що поки ми не розберемося зі своїм живим несвідомим, людина не зможе перевчитися, вона досить слабка, і ці блоки і перешкоди великі. Психолог-тренер скоріше вважає, що продуктивніше вчитися, рухатися вперед, а не розбиратися в тому, до чого легко докопатися.
Стоїть армія, мільйонна армія, ворог розгромлений, але розвідка доносить, що в тилу залишилося двоє партизанів. Зупинимо армію чи ці партизани з часом самознищаться?
Армія, яка зупиняється, щоб розібратися з кожним партизаном, що застряг у тилу, незабаром зазнає поразки. Поки сильний, вперед. Зосередьтеся на освіті, а не на терапії. Якщо ви розумні та енергійні, ви можете це зробити. Всі здорові люди почуваються добре. Ти хворий?
Ось у тренера герпес на губі — скасовувати тренування, йти лікуватися? Ну ні. Це трохи заважає, але ви можете ігнорувати це.
Відкриті жести
Якщо людина була замкнутою, але починає робити відкриті жести: що її чекає? — Невідомо. Якщо він залишився в своїх колишніх уявленнях і переконаннях, якщо він все ще не сумнівається, що людям не можна довіряти, то жести будуть лише обманом і самообманом. Якщо він хоче відмовитися від близькості, шукає нових стосунків з людьми, то його жести спочатку не будуть йому цілком відповідати, не будуть його — але лише на час. Пройде або місяць, або півроку, і його відкриті жести стануть щирими і природними. Людина змінилася.
Приклад консультації
— Миколо Івановичу, скажіть, будь ласка, дуже часто після того, як смажений півень клюнув, люди починають займати активну життєву позицію, сміливо приймати рішення. Що це за механізм, чому так відбувається? Дивіться справу з причинами або робіть