З віком організм жінки зазнає багато змін. Стрибки ваги, вагітність, фізичні навантаження – шкіра втрачає еластичність, з’являються розтяжки. У деяких вони менш виражені. Для інших вони є серйозним косметичним недоліком і викликають комплекси. Використовуються косметичні новинки, а результат ледь помітний. Настав час кардинально змінити харчування і ввести в свій раціон продукти, які допоможуть зробити розтяжки менш помітними, а шкіру більш живою і пружною.
вода
Щоб шкіра виглядала здоровою і зволоженою, потрібно випивати не менше 30 мл на 1 кг ваги в день, а краще більше. Вода є джерелом мінеральних речовин, які легко доставляються до всіх судин, тканин, клітин і суглобів. Також це допоможе позбутися від шлаків і шлаків, що позначиться на зовнішності.
Огірки
В огірках багато води, тому включивши цей овоч в перекус, ви значно допоможете організму заповнити її недолік. Огірки є джерелом речовин, які сприяють виробленню колагену і роблять шкіру більш пружною і еластичною.
чай
Крім додаткової порції вологи, чай принесе вашому організму багато антиоксидантів і захистить його від шкідливого впливу навколишнього середовища. Антиоксиданти також мають здатність підтягувати та додатково зволожувати шкіру, усуваючи відчуття стягнутості.
Апельсини
Апельсиновий цитрус містить багато води для живлення вашої шкіри та вітаміну С, який може відновити пошкоджені ділянки клітин. Розтяжки стануть менш помітними, а нові не матимуть можливості утворитися.
Чорниця та ягоди годжі
Ці ягоди є джерелом багатьох вітамінів, антиоксидантів, поживних речовин і мінералів. Вони допоможуть правильно схуднути і зменшать появу розтяжок на шкірі, сприятимуть загоєнню клітин, наповнять клітини тканин водою.
Бобові
Колаген життєво необхідний для того, щоб наша шкіра була гладкою, підтягнутою та пружною - тоді їй не страшні коливання ваги та форми тіла. Білок справляється з виробленням колагену, сприяючи набору м'язової маси і грамотному структуру тіла.
Яйця
Ще одне джерело білка, яке допоможе зберегти молодість і пружність шкіри. Намагайтеся не перевищувати дозу 1-2 жовтка в день. І їжте білок в необхідній вам кількості.