Незважаючи на те, що дієтологи не рекомендують дієтичне харчування для схуднення, а акцентують увагу на правильності дієти, бувають моменти, коли вага потрібно буквально «підігнати» під захід – а часу на це надто мало. Які дієти вважаються найефективнішими і гарантовано не повертають вагу?
Голлівудська дієта
Ця популярна дієта триває 2 тижні. За відгуками, можна скинути до 7 кг (в залежності від того, які вихідні дані). Суть дієти полягає в тому, щоб ретельно стежити за кількістю споживаного жиру, цукру і солі, а також борошняних виробів, які заборонені.
Бразильська дієта
Ця дієта може додатково підкріпити ваш щоденний раціон. Його основу складають фрукти та овочі, з яких можна приготувати масу смачних і корисних страв – від салату до супу.
Японська дієта
Не дивно, що японська дієта заснована на морепродуктах, бажано з мінімальним вмістом солі. Дієту слід дотримуватися 14 днів, результат може скласти мінус вісім кілограмів.
Капустяна дієта
Така дієта не повинна тривати більше тижня. Основу раціону повинні складати страви з капусти. Перевага сирому, вареному, тушкованому або запеченому продукту.
Супова дієта
Ця дієта заснована на вживанні супів всіх видів, приготованих з овочів з мінімальним вмістом жиру. Така пісна дієта займе 7 днів. Під забороною вершкове масло, картопля і квасоля.
Гречана дієта
Ця дієта використовується не тільки для схуднення, а й взагалі для хорошого очищення організму від шлаків. Гречана дієта триває 1-2 тижні. Протягом цього часу дозволяється вживати тільки запарену на ніч гречку. Дозволені добавки – соєвий соус і кефір.
Кефірна дієта
Жорстка дієта, яка триває 7 днів. Його часто запозичують на дні посту. Під час дієти потрібно випивати 1-1,5 літра кефіру, нагородою буде мінус 5-7 кілограмів зайвої ваги.
Триетапна дієта
Дієта ділиться на 3 етапи по три дні кожен. Результат - втрата до 6 кілограмів ваги. Харчуватися на цій дієті дозволяється на першому етапі рисом, на другому – картоплею, на третьому – овочами. Пити можна тільки чисту негазовану воду.
Сокова дієта
Всього протягом трьох днів слід пити тільки свіжовичавлені натуральні соки – цитрусові, ягідні, фруктові, овочеві. Знову ж таки, це може бути ідеєю для вашого одного дня посту, тому що результат просто чудовий!
Модельна дієта
Знову коротка дієта на білках – варені яйця і сир. Дозволяється пити воду без газу.
Головна умова, щоб колишня вага не повернувся, правильний і поступовий вихід з дієти. Не варто різко повертатися до колишнього висококалорійного раціону, інакше вся праця піде нанівець. Краще переглянути свій раціон у бік правильного стриманого харчування. Красиве і здорове тіло - це стиль життя, а не двотижневий марафон.