цільнозерновий хліб
Вони є джерелом вітамінів групи В, необхідних для психологічного здоров'я.
банани
Вони містять не тільки вітаміни групи В, а й магній, який сприяє позитивному погляду на життя. Банани неспроста вважаються чудовими природними антидепресантами.
Фрукти
Джерело «швидких» вуглеводів, які додають нам енергії та допомагають бадьоритися.
Сир і сир
Ці продукти містять амінокислоту, необхідну організму для вироблення гормону радості.
Чашка ромашкового чаю
Ще наші бабусі знали, що цей чай є відмінним заспокійливим засобом. Науково доведено, що ті, хто регулярно вживає цей напій, менш сприйнятливі до