Інгредієнти рецепта"Тілапія під овочами'
- тілапія 650 г
- помідор 250 гр
- сир 180 гр
- цибуля 110 гр
- сметана 10% 300 гр
- кріп 20 гр
- зелена цибуля 20 гр
Харчова цінність страви «Тілапія під овочами» (пер 100 грам):
Калорії: 113.4 ккал.
Білки: 12.3 гр.
Жири: 6.2 гр.
Вуглеводи: 2.1 гр.
Кількість порцій: 4Інгредієнти і калорійність рецепта «Тілапія під овочами»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| тилапія | 650 г | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| помідор (томат) | 250 г | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| російський сир | 180 г | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| лук | 110 г | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| сметана 10% (нежирна) | 300 г | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| кріп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Зелена цибуля | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Усього: | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 виступає | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 грам | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |