Кожен відчуває тягу до їжі в якийсь момент свого життя. Хочете ви шоколаду чи піци, одне можна сказати точно: ваше тіло намагається вам щось сказати. І це «щось» означає, що організму не вистачає якихось вітамінів, мінералів або інших поживних речовин.
Дотримуватися ідеально збалансованої та повноцінної дієти нелегко, особливо в сучасному світі. Багато з нас страждають від дефіциту поживних речовин через споживання переважно обробленої їжі та нестачу цільної, багатої поживними речовинами їжі в нашому раціоні.
В результаті організм відчуває незадоволену потребу у вітамінах і мінералах, що проявляється у вигляді пристрасті до їжі. У багатьох випадках цю тягу легко компенсувати невеликими змінами в дієті.
Лікар-натуропат Кевін Пассеро допоможе нам зрозуміти, що тіло намагається сказати нам, коли воно гостро потребує цих 6 продуктів:
Хліб Коли вам хочеться хліба, ваше тіло намагається сказати вам, що йому потрібно більше азоту. Азот міститься в багатих на білок продуктах, таких як м’ясо, риба, горіхи та бобові. Тому замість того, щоб наїдатися хлібом, збільште споживання білка протягом дня, і ви побачите, що вам більше не хочеться хліба.
Газовані напої. Не можете провести день без мінеральної чи іншої газованої води? Вашому організму не вистачає кальцію. Спробуйте збільшити споживання темно-зелених листових овочів, таких як гірчиця, коричневий колір, салат ромен, зелень ріпи та брокколі. Або ви можете почати приймати добавки кальцію (після розмови з лікарем). У будь-якому випадку, збільшивши щоденне споживання кальцію, ви забудете про газовані напої!
Шоколад Якщо ви шоковий наркоман, ваше тіло кричить про нестачу магнію. Звичайний молочний шоколад не має нічого спільного зі справжнім магнієм, тоді як натуральний чорний шоколад дійсно багатий цим елементом. Тому, коли вам дуже хочеться з’їсти шоколад, дайте своєму організму те, що йому дійсно потрібно – чорний шоколад. Крім того, додайте в свій раціон більше сирих горіхів і насіння, авокадо і бобових.
Солодощі. Якщо вас тягне до солодкого, вашому організму потрібен мінерал хром. Намагайтеся їсти більше продуктів, багатих хромом, таких як брокколі, виноград, цільна пшениця та часник, щоб протистояти тязі до цукру!
Солоні закуски. Ти завжди хочеш солоного? Це свідчить про нестачу хлориду. Вибирайте джерела цієї речовини, такі як козяче молоко, риба і неочищена морська сіль.
Кава. Ні дня не можете провести без цього бадьорливого напою? Можливо, мова йде про банальної кофеїнової залежності, але це також може означати, що вашому організму потрібен фосфор. Якщо ви не вегетаріанець, то спробуйте збільшити споживання тваринного білка – курки, яловичини, печінки, птиці, риби або яєць. Крім того, горіхи та бобові можуть допомогти підвищити рівень фосфору.