Фільм «Сімнадцять миттєвостей весни»
Час розмови три хвилини.
скачати відео
Темп життя - це швидкість чергування в житті різних речей і подій. Для зайнятих людей зазвичай характерний швидкий темп життя, коли за один день потрібно встигнути в 4 різних місцях, по дорозі написати статтю, подзвонити клієнтам додому, ввечері намалювати презентацію і так далі.
Темп життя і планування
Чим вищий темп життя, тим чіткіше і ретельніше потрібно планувати час: помилка в плануванні часу на великій швидкості часто тягне за собою цілу петлю помилок.
Якщо помилка вже трапилася, то, очевидно, потрібно підготуватися і відреагувати спокійно, конструктивно і позитивно: розслабитися і чекати можливості заново розпланувати час (з нового тижня, з нового дня, з нового місяця, з нового року).
Як забезпечити і підтримувати високий темп життя
- Ретельне планування дня, тижня, місяця, року. Важливо не просто записати на папері 15 справ, які потрібно зробити, а уявити, «побачити» день: коли прокинешся, куди підеш, коли будеш робити ту чи іншу справу. Недостатньо просто написати план — потрібно також добре уявляти, який бізнес буде слідувати за чим і скільки часу це займе. План на день краще складати з урахуванням часових інтервалів, наприклад: о 7:00 — підйом, 7:00 — 7:20 — зарядка, 7:20 — 7:50 — прогулянка тощо. (додаткову інформацію див. у розділі «Управління часом»)
- Робіть дрібниці відразу, не відкладайте (телефонні дзвінки, короткі листи)
- Записуйте все: якщо справа не підійшла сьогодні, перенесіть її і запишіть на інший день, щоб не забути. Якщо протягом дня я згадав або з'явилося щось, що потрібно зробити, негайно запишіть.
- Відпочинок і позитив є обов’язковими. Довго жити в швидкому темпі неможливо. Розслаблення відстежувати якомога частіше: в дорозі, у справах: наскільки розслаблені плечі? Чи є загальне відчуття легкості? Ви задоволені життям? Чи є відчуття успіху?
- Використовуйте будь-яку можливість відпочити: ви йдете по вулиці до метро? — Відпочинь і прогуляйся. Є можливість без серйозних втрат часу кудись прогулятися — скористайтеся цією можливістю. Головне налаштуватися заздалегідь — відпочиваю.
- Висипайтеся. А якщо справ багато, то раніше лягай і раніше вставай, щоб зранку справи зробити: і голова свіжа, і здоровіша. Одна година сну ввечері дорівнює двом годинам сну вранці.