Емоції та духовна взаємодія між людьми
Чи помічали ви, що ми по-різному почуваємося та поводимося з іншими людьми? «Настрій змінився», — кажемо ми. Насправді змінюється не тільки психічний настрій, а й фізіологія нашого організму, який миттєво реагує на те, що відбувається навколо. Люди несвідомо сприймають «мову» тіла і міміку один одного всіма своїми органами чуття. Співпереживання, наслідування, копіювання закладено в нас на генетичному рівні. Не в наших силах керувати цими здібностями на власний розсуд: співпереживати чи наслідувати лише тоді, коли ми цього хочемо і в тій мірі, в якій це нам потрібно. Ми, як спілкуючись і переповнені посудини, передаємо один одному свій настрій, почуття, нервові взаємозв’язки, «заражаючись і заражаючись».. Погодьтеся, що такі почуття, як гнів, страх, обурення дуже заразний? Так само, як сміятися і посміхатися.
Вплив емоцій на здоров'я
Емоції (від лат. – трясу, хвилюю) – суб’єктивні реакції людини і вищих тварин на будь-які зовнішні та внутрішні подразники. Емоції супроводжують усі процеси життєдіяльності людини, можуть бути викликані ситуаціями чи подіями, які існують лише в нашій уяві.
Іншими словами, це особисте ставлення, реакція людини на події, що з нею відбуваються. Сьогодні вчені багато сперечаються про те, наскільки шкідливі негативні емоційні прояви для здоров'я людини. І існує думка, що в розумних кількостях стрес навіть корисний, оскільки допомагає організму залишатися в тонусі, не провисати і спонукає до дії. Однак тривалий вплив на організм сильних емоцій, як позитивних, так і негативних, викликає стрес і загрожує проблемами зі здоров'ям.
Людство давно знає, що емоції безпосередньо впливають на здоров'я. Про це свідчать народні прислів'я: «Всі хвороби від нервів», «Здоров’я не купиш – розум дарує», «Радість молодить, горе — старить», «Іржа їсть залізо, а печаль — серце». Ще в давнину лікарі визначили зв'язок душі (емоційної складової) з фізичною складовою – тілом людини. Стародавні знали, що все, що впливає на мозок, однаково впливає на тіло.
Однак уже в XNUMX столітті, за часів Декарта, про це забули. І людину благополучно «розділили» на дві складові: розум і тіло. А хвороби визначали або як суто тілесні, або як душевні, які, як було показано, лікуються зовсім по-різному.
Лише тепер ми почали дивитися на людську природу, як колись Гіппократ – у її цілісності, тобто усвідомлюючи, що душу і тіло розділити неможливо. Сучасна медицина накопичила достатньо даних, які підтверджують, що природа більшості захворювань психосоматична, що здоров'я тіла і духу взаємопов'язані і взаємозалежні. Вчені з різних країн, вивчаючи вплив емоцій на здоров'я людини, прийшли до дуже цікавих висновків. Так, відомий англійський нейрофізіолог Чарльз Шеррінгтон, лауреат Нобелівської премії, встановив таку закономірність: спочатку виникає емоційне переживання, а потім вегетативні та соматичні зміни в організмі.
Німецькі вчені встановили зв'язок кожного окремого органу людини з певною ділянкою мозку за допомогою нервових шляхів. Американські вчені розробляють теорію діагностики захворювань за настроєм людини і висловлюють можливість запобігти хворобі ще до її розвитку. Цьому сприяє профілактична терапія для поліпшення настрою і накопичення позитивних емоцій.
Тут важливо розуміти, що соматичне захворювання провокує не одноразове горе, а тривалі негативні переживання, викликані стресом. Саме ці переживання послаблюють імунітет і роблять нас беззахисними. Почуття безпричинної тривоги, яке стало хронічним, депресивні стани і пригнічений настрій є добрим грунтом для розвитку багатьох захворювань. До таких негативних духовних проявів відносяться злість, заздрість, страх, зневіра, паніка, злість, дратівливість, тобто емоції, яких потрібно намагатися уникати. Навіть православ'я зараховує до смертних гріхів такі емоції, як гнів, заздрість і зневіра, і не випадково. Адже кожен такий настрій може призвести до серйозних захворювань організму з дуже сумним результатом.
Значення емоцій у східній медицині
Східна медицина також стверджує, що настрій і певні емоції можуть викликати захворювання окремих органів. На думку представників східної медицини, фізичне здоров'я і емоції досить тісно пов'язані. Наші почуття, як погані, так і хороші, значною мірою впливають на наше тіло.
Крім того, представники східної медицини знаходять зв'язок між емоціями і різними органами.
Наприклад, проблеми з нирками можуть бути викликані страхом, слабкою волею і невпевненістю в собі. Оскільки нирки відповідають за ріст і розвиток, їх правильна робота особливо важлива в дитячому віці. Китайська медицина заохочує дітей розвивати сміливість і впевненість у собі. Така дитина завжди буде відповідати своєму віку.
Основним органом дихання є легені. Порушення в роботі легенів можуть бути викликані смутком і сумом. Порушення функції дихання, в свою чергу, може стати причиною багатьох супутніх захворювань. Лікування атопічного дерматиту у дорослих, з точки зору східної медицини, повинно починатися з обстеження всіх органів, в тому числі і легенів.
Відсутність життєвих сил і ентузіазму може негативно позначитися на роботі серця. Також для хорошої роботи головного органу, дотримуючись китайської медицини, протипоказаний поганий сон, депресія. і відчай. Серце регулює роботу кровоносних судин. Його роботу легко визначити за кольором обличчя та язиком. Аритмія і серцебиття є основними симптомами серцевої недостатності. Це, в свою чергу, може призвести до психічних розладів і розладів довготривалої пам'яті.
Роздратування, злість і образа впливають на роботу печінки. Наслідки дисбалансу печінки можуть бути дуже важкими. Це рак грудей у жінок, головні болі і запаморочення.
Китайська медицина закликає відчувати тільки позитивні емоції. Тільки так можна зберегти здоров'я на довгі роки. Однак навряд чи сучасній людині вдасться, як за помахом чарівної палички, позбутися негативних емоцій. Чи є у нас вихід у цій ситуації?
Перш за все, слід пам'ятати, що нам потрібні емоції, оскільки внутрішнє середовище організму має обмінюватися енергією із зовнішнім середовищем. І такий енергетичний обмін не буде шкідливим, якщо в ньому будуть задіяні закладені природою природні емоційні програми: смуток або радість, подив або огида, почуття сорому або гніву, інтерес, сміх, плач, злість і т. д. Головне, що емоції єреакція на те, що відбувається, а не результат «накручування» себе, щоб вони виникали природно, без чиєсь примусу, а не перебільшували.
Природні емоційні реакції не варто стримувати, важливо лише навчитися їх правильно виражати. Крім того, слід навчитися поважати прояв емоцій іншими людьми і адекватно їх сприймати. І ні в якому разі не можна пригнічувати емоції, якого б кольору вони не були.
Аюрведа про придушення емоцій
Пригнічені емоції не розчиняються в організмі безслідно, а утворюють в ньому токсини, які накопичуються в тканинах, отруюючи організм. Що це за емоції, і яка їх дія на організм людини? Розглянемо докладніше.
– повністю змінює флору в жовчному міхурі, жовчних протоках, тонкому кишечнику, погіршує пітта дошу, викликає запалення поверхні слизової оболонки шлунка і тонкої кишки.
– зміна флори товстої кишки. В результаті живіт здувається від газу, який накопичується в складках товстої кишки, викликаючи біль. Часто цей біль помилково списують на проблеми з серцем або печінкою.
Через хворобливі наслідки рекомендується не пригнічувати ані емоції, ані тілесні прояви, такі як кашель, чхання та виділення газів.
Придушені емоції викликають дисбаланс , що в свою чергу впливає на агні, який відповідає за імунітетв організмі. Реакцією на таке порушення може бути виникнення алергії на такі абсолютно нешкідливі явища, як: пилок, пил і запах квітів.
Придушений страх буде викликати порушенняпов’язані з продуктами, які збільшують вата-дошу.Придушення емоцій пітта доші (злість і ненависть) може спричинити гіперчутливість до їжі, яка посилює пітту, у людей із конституцією пітта від народження. Така людина буде чутлива до гарячої та гострої їжі.
Люди з капха конституцією, пригнічуютьемоції капха доша(прихильність, жадібність), матиме алергічну реакцію на капха-їжу, тобто буде чутливим до їжі, яка посилює капха (молочні продукти). Це може призвести до запорів і хрипів у легенях..
Іноді дисбаланс, який породжує хворобливий процес, може спочатку виникнути в тілі, а потім проявитися в розумі та свідомості – і, як наслідок, призвести до певного емоційного фону. Отже, коло замикається. Дисбаланс, який спочатку проявився на фізичному рівні, пізніше впливає на розум через порушення тридоші. Як ми показали вище, розлад Вата провокує страх, депресію і нервозність. Надлишок Пітти в організмі викличе злість, ненависть і ревнощі. Погіршення капхи викличе перебільшене почуття власності, гордості та прихильності. Таким чином, існує прямий зв'язок між харчуванням, звичками, середовищем і емоційними порушеннями. Про ці порушення також можна судити за непрямими ознаками, які з'являються в організмі у вигляді м'язових затискачів.
Як знайти проблему
Фізичним вираженням емоційної напруги і накопичених в організмі емоційних токсинів є м'язові затискачі, причинами яких можуть бути як сильні переживання, так і надмірна строгість виховання, ворожість співробітників, невпевненість у собі, наявність комплексів і т. д. Якщо людина не навчився позбавлятися від негативних емоцій і постійно мучиться якимись важкими переживаннями, то рано чи пізно вони проявляються в затисканнях м'язів в зоні обличчя (лоб, очі, рот, потилиця), шиї, грудей (плечі і руки). ), в поперековому відділі, а також в області тазу і нижніх кінцівок.
Якщо такі стани тимчасові і вам вдається позбутися негативних емоцій, провокуючи їх, немає приводу для занепокоєння. Однак хронічна ригідність м'язів, у свою чергу, може призвести до розвитку різних соматичних захворювань.
Розглянемо деякі емоційні стани, які, перебуваючи в хронічній формі, можуть викликати певні захворювання..
Депресія - млявий настрій, залежно від обставини, в довго. Ця емоція може викликати досить серйозні проблеми з горло, і часті болі в горлі і навіть втрата голосу.
самоїдство – почуття провини за все, що ти робиш. Результатом може бути хронічний головний біль.
роздратування – відчуття, коли вас дратує буквально все. У цьому випадку не робіть цього дивуватися частим нападам нудоти, від які ліки не є зберегти.
Образа – почуття приниження та ображений. Будьте готові до розлади шлунково-кишкового тракту, хронічні гастрити, виразки, запори і У мене діарея.
Гніввикликає приплив енергії, який швидко наростає і раптово виривається. Розлючена людина легко засмучується невдачами і не вміє стримувати свої почуття. Його поведінка неправильна і імпульсивна. В результаті страждає печінка.
надмірнийрадістьрозсіює енергію, вона розсіюється і втрачається. Коли найважливіше в житті людини – отримуючи задоволення, він не в змозі утримувати енергію, завжди шукає задоволення і все більш сильної стимуляції. В результаті така людина схильна до неконтрольованої тривоги, безсоння і відчаю. У цьому випадку часто уражається серце.
Печальзупиняє енергію. Людина, яка пережила смуток, відривається від світу, її почуття висихають, а мотивація згасає. Захищаючись від радощів прихильності і болю втрати, він влаштовує своє життя так, щоб уникнути ризику і примх пристрасті, стає недоступним для справжньої близькості. У таких людей спостерігається астма, запор і фригідність.
Страхвиявляється, коли виживання стоїть під питанням. Від страху падає енергія, людина кам'яніє і втрачає контроль над собою. У житті людини, охопленої страхом, переважає очікування небезпеки, він стає підозрілим, віддаляється від світу і віддає перевагу самотності. Він критичний, цинічний, упевнений у ворожості світу. Ізоляція може відірвати його від життя, зробити холодним, жорстким і бездушним. В організмі це проявляється артритом, глухотою, старечим недоумством.
So, разом з корекцією харчування та способу життя, підібраного аюрведичним лікарем відповідно до вашого конституційного типу, Дуже важливо навчитися керувати своїми емоціями, брати їх під контроль.
Як працювати з емоціями?
На це питання Аюрведа дає пораду: емоції слід спостерігати відсторонено, з повним усвідомленням того, як вони розгортаються, розуміючи їх природу, а потім дозволити їм розвіятися. Коли емоції пригнічуються, це може спричинити порушення в розумі та, зрештою, у функціях тіла.
Ось кілька порад, яких ви можете постійно дотримуватися, щоб покращити свій емоційний стан.
Перевірений і вірний метод, який вимагає від вас постійних зусиль, — бути добрим до інших. Намагайтеся мислити позитивно, будьте добрими до інших, щоб позитивний емоційний настрій сприяв зміцненню здоров'я.
Практикуйте так звану духовну гімнастику. У звичайному житті ми робимо це щодня, прокручуючи в голові звичні думки, співпереживаючи всьому навколо – звукам телевізора, магнітофон, радіо, красиві види природи і т. д. Однак робити це потрібно цілеспрямовано, розуміючи, які враження шкодять вашому емоційному здоров'ю, а які сприяють підтримці потрібного емоційного фону. Правильна духовна гімнастика викликає відповідні фізіологічні зміни в тілі.. Згадуючи ту чи іншу подію нашого життя, ми викликаємо і фіксуємо в тілі відповідну цій події фізіологію і нервові взаємозв'язки.Якщо згадувана подія була радісною і супроводжувалася приємними відчуттями, це йде на користь. А якщо ми звертаємося до неприємних спогадів і повторно переживаємо негативні емоції, то в організмі стресова реакція фіксується на фізичному і духовному планах.. Тому дуже важливо навчитися розпізнавати і практикувати позитивні реакції.
Ефективним способом «зняти» стрес з організму є правильна (не надмірна) фізична активність, яка потребує досить великих енергетичних витрат, наприклад, плавання, заняття в тренажерному залі, біг тощо. Повернутись допомагають йога, медитація та дихальна гімнастика. до норми дуже добре.
Засобом позбавлення від душевної тривоги як наслідку стресу є довірча розмова з близькою людиною (хорошим другом, родичем).
Створіть правильні форми думки. В першу чергу, підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки губ. Куди вони спрямовані: вниз чи вгору? Якщо малюнок губ має низхідний нахил, це означає, що вас постійно щось турбує, засмучує. У вас дуже розвинене почуття нагнітання ситуації. Як тільки сталася неприємна подія, ви вже намалювали собі жахливу картину.Це неправильно і навіть небезпечно для здоров'я. Вам просто потрібно взяти себе в руки прямо тут і зараз, дивлячись у дзеркало. Скажи собі, що все закінчилося! Відтепер – лише позитивні емоції. Будь-яка ситуація – це випробування Долі на витривалість, на здоров’я, на продовження життя. Безвихідних ситуацій не буває – про це потрібно завжди пам’ятати. Недаремно кажуть, що час – наш найкращий лікар, що ранок мудріший за вечір. Не приймайте поспішних рішень, відпустіть ситуацію на деякий час, і рішення прийде, а з ним гарний настрій і позитивні емоції.
Прокидайтеся кожен день з посмішкою, частіше слухайте хорошу приємну музику, спілкуйтеся тільки з веселими людьми, які додають гарного настрою, а не забирають енергію.
Таким чином, кожна людина сама відповідає за хвороби, якими вона страждає, і за одужання від них. Пам'ятайте, що наше здоров'я, як і емоції та думки, в наших руках.
Рагозін Борис ВолодимировичАюрведична рах