Кохання відіграє величезну роль у нашому житті. І кожен з нас мріє знайти свій ідеал. Але чи існує ідеальне кохання? Психолог Роберт Стернберг вважає, що так і що вона складається з трьох компонентів: інтимність, пристрасть, прихильність. Своєю теорією він пояснює, як досягти ідеальних стосунків.
Наука намагається пояснити походження любові хімічними реакціями в мозку. На сайті американського антрополога Хелен Фішер (helenfisher.com) можна ознайомитися з результатами досліджень романтичного кохання з точки зору біохімії, фізіології, нейронауки та еволюційної теорії. Так, відомо, що закоханість знижує рівень серотоніну, що призводить до відчуття «любовної туги», і підвищує рівень кортизолу (гормону стресу), який змушує нас постійно відчувати тривогу та збудження.
Але звідки в нас береться впевненість, що почуття, яке ми відчуваємо, є любов’ю? Це досі невідомо вченим.
Три кити
«Любов відіграє настільки велику роль у нашому житті, що не вивчати її — все одно, що не помічати очевидного», — підкреслює Роберт Стернберг, психолог з Єльського університету (США).
Він сам зайнявся вивченням любовних стосунків і на основі своїх досліджень створив трикутну (трикомпонентну) теорію кохання. Теорія Роберта Стернберга описує, як ми любимо і як інші люблять нас. Психолог виділяє три основні складові любові: близькість, пристрасть і прихильність.
Близькість означає взаєморозуміння, пристрасть породжується фізичним потягом, а прихильність виникає через бажання зробити стосунки тривалими.
Якщо ви оціните свою любов за цими критеріями, то зможете зрозуміти, що заважає вашим відносинам розвиватися. Щоб досягти ідеальної любові, важливо не тільки відчувати, а й діяти. Можна сказати, що ви відчуваєте пристрасть, але як вона проявляється? «У мене є друг, у якого хвора дружина. Він постійно говорить про те, як сильно її любить, але майже ніколи не буває з нею, каже Роберт Стернберг. «Ви повинні довести свою любов, а не просто говорити про це.
Познайомтеся
«Ми часто не розуміємо, як насправді любимо, каже Роберт Стернберг. Він просив пари розповісти про себе — і в більшості випадків знаходив розбіжності між історією та реальністю. «Багато хто наполягав, наприклад, на тому, що вони прагнуть до близькості, але у своїх стосунках вони показували зовсім інші пріоритети. Щоб покращити відносини, ви повинні спочатку зрозуміти їх.
Часто у партнерів бувають невідповідні види любові, і вони навіть не підозрюють про це. Причина в тому, що коли ми зустрічаємося вперше, ми зазвичай звертаємо увагу на те, що нас об’єднує, а не на відмінності. Пізніше у пари виникають проблеми, які вкрай важко вирішити, незважаючи на сильні сторони відносин.
«У молодості я шукала бурхливих стосунків, — розповідає 38-річна Анастасія. Але все змінилося, коли я зустріла свого майбутнього чоловіка. Ми багато говорили про наші плани, про те, чого чекаємо від життя і один від одного. Любов стала для мене реальністю, а не романтичною фантазією».
Якщо ми можемо любити і головою, і серцем, у нас більше шансів мати тривалі стосунки. Коли ми чітко розуміємо, з яких складових складається наша любов, це дає нам можливість зрозуміти, що пов'язує нас з іншою людиною, і зробити цей зв'язок міцнішим і глибшим.
Роби, не говори
Партнери повинні регулярно обговорювати свої стосунки, щоб швидко виявити проблеми. Скажімо, раз на місяць для обговорення важливих питань. Це дає можливість партнерам зблизитися, зробити відносини більш життєздатними. «У тих пар, які мають такі зустрічі регулярно, майже не виникає проблем, оскільки вони швидко вирішують усі труднощі. Вони навчилися любити головою і серцем».
Коли 42-річний Олег і 37-річна Карина познайомилися, їхні стосунки були наповнені пристрастю. Вони відчували один до одного сильний фізичний потяг і тому вважали себе спорідненими душами. Те, що вони по-різному бачать продовження стосунків, стало для них несподіванкою. Вони поїхали у відпустку на острови, де Олег зробив Карині пропозицію. Вона сприймала його як найвищий прояв кохання — про це вона мріяла. Але для Олега це був просто романтичний жест. «Він не вважав шлюб проявом справжньої прихильності, тепер Карина це прекрасно усвідомлює. — Коли ми повернулися додому, питання про церемонію одруження не стояло. Олег просто діяв на швидку руку».
Олег і Карина намагалися залагодити свої розбіжності за допомогою сімейного терапевта. «Це зовсім не те, що хочеться робити, коли ви заручені», — каже Карина. «Але в день нашого весілля ми знали, що ретельно обмірковували кожне наше слово. Наші стосунки все ще сповнені пристрасті. І тепер я знаю, що це надовго».