З віком ми розуміємо, що більшість наших минулих переконань не відповідають дійсності. Поганий хлопець, якого ми хотіли виправити, ніколи не зміниться. Колись найкращий друг, з яким вони клялися у вічній дружбі, став чужим. Життя зовсім не таке, яким ми його уявляли. Як впоратися з різкою зміною життєвих орієнтирів?
З наближенням тридцятиріччя ми вступаємо в новий період життя: починається переоцінка цінностей, усвідомлення справжнього віку. У деяких людей виникає відчуття, що вони весь час жили неправильно. Подібні думки - норма, а не привід впадати у відчай.
Теорія семирічних циклів
У минулому столітті психологи проводили дослідження, вони аналізували проблеми поколінь, порівнюючи досвід людей одного віку. Результатом стала теорія семирічних циклів.
Протягом життя кожен з нас проходить багато таких циклів: від народження до 7 років, від 7 до 14, від 14 до 21 і так далі. Людина озирається на минулі роки і оцінює їх. Перший найбільш усвідомлений цикл — від 21 до 28 років — плавно перетікає в наступний — від 28 до 35 років.
У ці періоди у людини вже є уявлення про uXNUMXbuXNUMXb сім'ї і бажання її побудувати, бажання реалізувати себе в професії і заявити про себе як успішній людині.
Він фіксується в суспільстві, приймає його рамки і поділяє ті переконання, які воно диктує.
Якщо цикли протікають гладко, криза пройде, і людині нема про що турбуватися. Але якщо болісно, зростає невдоволення собою, оточенням і життям загалом. Ви можете змінити своє сприйняття світу. І період між двома свідомими циклами – чудова для цього можливість.
Як пережити кризу?
Можна, звичайно, прагнути до досконалості, але часто це примарно і туманно. Краще звернутися до себе, до своїх відчуттів і поставити собі питання на рівні «мати, робити і бути»:
Які мої цілі в житті?
Чого я насправді хочу?
Ким я хочу бути через рік? А через 10 років?
Де я хочу бути?
Якщо людина не може відповісти на ці питання, то виникає потреба пізнати і прийняти себе, повернутися до власних бажань і відійти від переконань інших людей. У цьому допоможе спеціальна вправа.
Вправа
Займіть зручне положення і спробуйте розслабитися. Ви повинні письмово відповісти на такі запитання:
У що ти зараз віриш?
У що вірили ваші батьки та інші важливі люди вашого дитинства?
Чи робили ви спроби змінити своє життя?
Ви вважаєте, що в принципі можливо реалізувати свої бажання у дорослому житті?
Скільки ти заслуговуєш на те, чого хочеш?
Відповідаючи, прислухайтеся до свого тіла - це головна підказка: якщо мета або бажання вам чужі, тіло видасть затискачі і відчує дискомфорт.
Результат
Виконавши вправу, ви отримаєте набір переконань, які успадкували від близьких, і зможете відокремити їх від своїх. У той же час визначте внутрішні обмеження у своєму житті.
З ними потрібно працювати і замінювати їх позитивними установками: «Я це зможу. Головне не зволікати і рухатися в заданому напрямку. Що саме я буду робити завтра? А через тиждень?
Складіть на папері план і дотримуйтесь його. Позначте кожну виконану дію жирним плюсом. Це допоможе вам рухатися вперед. Довірчий діалог зі своїм «Я» дозволить вам відправитися у внутрішню подорож найпотаємніших бажань. Для когось це нове і незвичне, а хтось боїться зізнатися у своїх справжніх прагненнях. Але це працює.
Кожен може відкрити в собі нові грані через внутрішні установки, аналіз бажань і поділ їх на свої та чужі. Тоді приходить розуміння того, що кожен творить своє життя сам.