Народження дитини - це перелом. Це також поява нового рівняння між молодими батьками. Як подбати про свою пару після народження дитини? Ось кілька корисних порад для плавного переходу.

Поява дитини, особливо якщо вона перша, може поставити пару перед випробуванням. Батьків іноді бентежить цей новий спосіб життя. Дійсно, малюк вимагає багато часу та уваги. Новоспечена мама поступово оговтується після пологів, а тато намагається знайти своє місце. У цьому стані, який поділяється між втомою та емоціями, важливо визнати, що пара може бути ослабленою: немає потреби претендувати на ідеальне щастя.

Щоб не відчувати себе перевантаженими безліччю завдань, оптимізуйте свою організацію. Перш за все, враховуйте потреби малюка, щоб уникнути «кризових» ситуацій. Наприклад, ви можете зменшити фактор стресу, уникаючи дефіциту підгузків або сухого молока.

Якщо вам вдасться організувати себе як пара, допомагати один одному, тоді всі почуватимуться вільніше, і ви уникнете напруги. Почуття розчарування досить поширене серед молодих батьків, у яких різко скорочується дозвілля. Допомагати один одному – це також дозволити собі відпочити без почуття провини.

Дитина, особливо в перші місяці свого життя, займає майже весь простір у подружньому житті. Дозволити спіралі повсякденного життя захопити себе швидко стає дуже легко: ви повинні зробити це своїм, разом, щоб і надалі робити подружжя цінним. Тому важливо виділити кілька моментів наодинці, щоб продовжувати обмінюватися, ділитися та довіряти одне одному. Замість того, щоб думати про цей ще далекий тиждень рятівних відпусток, постарайтеся якомога більше приділити час для вас обох негайно (коли дитина, наприклад, у ліжку). Утікайте від екранів і зосередьтеся більше на ніжності та жестах любові.

З дитиною життя змінюється кардинально, часто набагато більше, ніж те, що майбутні батьки уявляли під час вагітності. Це може призвести до втоми, яка може зробити подружжя дратівливим. Розподіл праці – це тонка тема, і коли один із партнерів висловлює потребу у відпочинку та свободі, це може бути сприйнято як егоїзм. Крім того, поступово може з'явитися образа. Усі ці емоції інколи проявляються вбивчими словами, щоденними розбіжностями чи ситуаціями, які перетворюються на катастрофу. Підтримання здорового спілкування є важливим, коли ви стаєте батьками, це допомагає уникнути загрузнення в поганих стосунках. Ви знаєте свого партнера: як тільки ви помітили недобросовісність чи втому, зробіть крок назад і розрядьте ситуацію гумором, дистанцією, діалогом, ласками…

Після пологів нерідкі випадки, коли молоді матері не впізнають своє тіло. Живіт залишається роздутим протягом кількох місяців, органам потрібен час, щоб повернутися на місце, епізіотомія або кесарів розтин можуть залишити чутливі тканини. Не кажучи вже про те, що вся увага партнера і рідних переключилася з красивої вагітної жінки на новонародженого. У цьому контексті немає сенсу форсувати передчасне повернення сексуальності, подібної до попередньої. Жінці потрібно трохи часу, щоб відновити своє тіло, прийняти зміни і перетворення; в цьому немає нічого страшного. Чоловік, навпаки, може почуватися знехтуваним, виснаженим і повністю зосередженим на потребах дитини. Тут також не хвилюйтеся: ви поступово знайдете час для любовного зв’язку.

У перші місяці це здається неможливим, оскільки поява дитини настільки інтенсивна. Але як тільки дитина стане більш самостійною, наприклад, виспиться, не забувайте приділяти час собі. Косметичні та оздоровчі процедури, зустрічі з друзями, читання в кафе, тривалі прогулянки чи спортивні заняття: кожен партнер повинен піклуватися про своє особисте життя, щоб принести велику енергію парі. Ви не тільки відчуєте себе краще, але й матимете нові речі, щоб розповісти вам, і посміятися, щоб поділитися, що надходить із всесвіту за межами вашого дому.

Поява дитини в парі змінює весь спосіб життя, і легко захопити повсякденне життя, присвячене дитині. Дотримуючись кількох простих принципів, ви зможете зберегти вогонь вашої пари в новій конфігурації. Зв’язки між вами стануть ще міцнішими: солідарність, повага до інших, емпатія та прекрасна взаємодоповнюваність.