Стрес, бич сучасності, хіба це перешкода, коли хочеться завагітніти? Хоча дослідження, як правило, підтверджують вплив стресу на фертильність, задіяні механізми ще чітко не зрозумілі. Але одне можна сказати точно: щоб швидко завагітніти, краще добре впоратися зі стресом.

Дослідження, як правило, підтверджують негативний вплив стресу на фертильність.

Щоб оцінити вплив стресу на проблеми з фертильністю, американські дослідники протягом року спостерігали за 373 парами, які починали випробування дитини. Дослідники регулярно вимірювали два маркери стресу в слині: кортизол (більш характерний для фізичного стресу) і альфа-амілазу (психологічний стрес). Результати опубліковані в журн Репродукція людини, показали, що якщо більшість жінок завагітніли протягом цих 12 місяців, то у жінок з найвищою концентрацією альфа-амілази в слині ймовірність зачаття знижувалася на 29% з кожним циклом порівняно з жінками з низьким рівнем цього маркера ( 1).

Інше дослідження, опубліковане в 2016 році в журналі Літописи епідеміології також спробував кількісно визначити вплив стресу на фертильність. Згідно зі статистичним аналізом, ймовірність завагітніти була на 46% нижчою серед учасників, які відчували стрес під час періоду овуляції (2).

У людей стрес теж вплине на фертильність. Відповідно до дослідження, опублікованого в 2014 році в Фертильність і стерильність, стрес може призвести до зниження рівня тестостерону, впливаючи на кількість і якість (рухливість, життєздатність, морфологія сперми) сперми (3).

Немає наукового консенсусу щодо механізмів взаємодії між стресом і фертильністю, є лише гіпотези.

Перший – гормональний. Нагадуємо, що стрес – це природна реакція організму, який, зіткнувшись з небезпекою, запускає різноманітні захисні механізми. Під час стресу стимулюється вісь гіпоталамус-гіпофіз-надниркові залози. Потім він виділяє певну кількість гормонів, які називаються глюкокортикоїдами, включаючи гормон стресу кортизол. Симпатична система, зі свого боку, викликає викиди адреналіну, гормону, який дозволяє організму привести себе в стан пильності та надзвичайної реактивності. Коли ця природна система захисту, тобто стрес, використовується надто активно, небезпека полягає в порушенні гормональної секреції, в тому числі репродуктивної.

• у жінок : гіпоталамус виділяє гонадотропін-рилізинг гормон (GnRH), нейрогормон, який, у свою чергу, впливає на гіпофіз, залозу, яка виділяє фолікулостимулюючий гормон (FSH), необхідний для дозрівання фолікулів яєчників, і лютеїнізуючий гормон (LH), який запускає овуляцію. Надмірна активація системи гіпоталамус-гіпофіз-надниркові залози під час стресу може призвести до пригнічення вироблення GnRH з наслідками для овуляції. Під час стресу гіпофіз також виділяє підвищену кількість пролактину. Однак цей гормон також може впливати на секрецію ЛГ і ФСГ.
• у людей: секреція глюкокортикоїдів може зменшити секрецію тестостерону, впливаючи на сперматогенез.

Стрес також може опосередковано впливати на фертильність:

• впливаючи на лібідо, він може стати причиною зниження частоти статевих контактів, а отже й шансів завагітніти в кожному циклі;
• у деяких жінок стрес призводить до пристрасті до їжі і зайвої ваги, але жирові клітини порушують гормональний баланс;
• деякі люди під впливом стресу прагнуть збільшити споживання кави, алкоголю, тютюну чи навіть наркотиків, але всі ці речовини визнаються шкідливими для фертильності.

Управління стресом починається зі здорового способу життя, починаючи з регулярної фізичної активності, переваги якої, як було доведено, сприятливі для фізичного та психічного благополуччя. Збалансоване харчування також є ключовим моментом. У боротьбі зі стресом особливо важливі омега-3 жирні кислоти, вуглеводні продукти з низьким глікемічним індексом, вітаміни групи В, магній.

Ідеалом було б усунути джерела стресу, але це, на жаль, не завжди можливо. Тому залишається навчитися керувати цим стресом і справлятися з ним. Різні практики, які виявилися ефективними в боротьбі зі стресом:

• відпочинок
• медитація, а точніше MBSR (зменшення стресу на основі уважності);
• софрологія;
• йога;
• гіпноз

Кожна людина сама підбирає спосіб, який йому підходить.

Значний стрес під час вагітності може мати наслідки для нормального перебігу вагітності та здоров'я дитини.

Дослідження Inserm показало, що коли особливо стресова подія (втрата, розлука, втрата роботи) вплинула на майбутню матір під час її вагітності, її дитина мала підвищений ризик стати астматиком або розвинути інші так звані патології. «Атопічний», такий як алергічний риніт або екзема (4).

Голландське дослідження, опубліковане в 2015 році в Психоневроендокринологія, коли вона показала, що значний стрес під час вагітності може перешкоджати належному функціонуванню кишечника дитини. Під питанням: порушена кишкова флора, у новонароджених матерів, які перенесли стрес, більше шкідливих бактерій Протеобактерії і менше корисних бактерій, таких як біфідії (5).

Знову ж таки, ми не знаємо точно задіяних механізмів, але гормональний шлях є привілейованим.

Але якщо добре знати про шкідливий вплив стресу під час вагітності, будьте обережні, щоб не викликати почуття провини у майбутніх матерів, часто вже ослаблених у цей період великих психологічних змін, яким є вагітність.