зміст
Мама-дома: чому ми почуваємося ізольованими?
Стати матір'ю - це велике потрясіння в житті жінки! Поява малечі в будинку мобілізує всю його увагу і весь його час. Життєві звички, особливо коли людина була зайнята професійним життям, а також ритм дня змінюються. Повсякденне життя зараз обертається навколо потреб новонародженого: годування грудьми або пляшечкою, зміна підгузків, купання, робота по дому… З іншого боку, втома та гормони змішуються, ви можете відчувати сильну депресію. Будьте впевнені, у багатьох мам є трохи дитячої нуди. Майте на увазі, що в більшості випадків цей дискомфорт не проходить з часом. Відпочиваючи, ми відновлюємо сили та моральний дух. Все це лише тимчасово!
Що ви можете зробити, щоб почуватися менш самотньою, коли ви сидите вдома?
Як тільки ви повертаєтесь додому з материнства, важливо підтримувати зв'язок зі своїми близькими. Навіть якщо ви дуже втомилися і відчуваєте наслідки пологів, збережіть собі кілька маленьких моментів зателефонувати, познайомити малюка з друзями, завести маленький спільний журнал... Спілкування допоможе вам почуватися менш самотніми та більш повноцінними з вашою дитиною. Прогулянки з колясками та прогулянки в парку можна проводити групами! Можливо, у вашому оточенні інші мами просто хочуть вас супроводжувати? Якщо ваші діти вчаться в школі, не соромтеся брати участь у шкільних заходах. як? 'Або те, що ? Ставши батьками-попутниками в шкільних поїздках, представником класу або членом шкільної асоціації. Це чудовий спосіб налагодити соціальні стосунки з людьми, які перебувають у вашій ситуації. Крім школи, є багато інших асоціації матерів вести діалог і створювати дружні стосунки.
Пара допомагає почуватися менш самотнім
Перш ніж стати матір'ю, ви також жінка і коханка. Ваш партнер, навіть якщо він або вона проводить свої дні на роботі, може допомогти вам подолати ізоляцію. Тому важливо підтримувати діалог, обмінюючись фотографіями або здійснюючи щоденні телефонні дзвінки, спільними заняттями або запрошуючи інші пари додому на вечерю. Як щодо того, щоб залучити няню чи бабусь і дідусів для догляду за вашим племенем? Можливість для a невелика прогулянка на двох ідеально підходить для зміцнення зв'язків і нанесення бальзаму на серце.
Знаходьте час для себе як мама, яка залишається вдома
Зберігаючи свої смаки та знання, ви уникаєте знецінювати себе, поступово відходити від суспільного життя під приводом того, що «нам нема чого розповісти». Таким чином можна використати момент сну почитайте хорошу книгу, почніть цифрове навчання або зв’яжіться з іншими мамами через соціальні мережі. Ви також можете довірити своїх дітей на годину сусідці чи подрузі, а також піти на заняття йогою чи погуляти. Час лише для себе, інколи просто для медитації чи мрії, що дозволяє зробити крок назад, а потім із задоволенням знайти своїх дітей… Ви цього заслуговуєте! Тому що бути мамою-домашкою — це робота повний робочий день з усіма психічними навантаженнями, які з цим пов’язані.
Приєднатися до асоціації
Якщо ви терпіти не можете бути бездіяльними, можете також займатися волонтерською діяльністю що займе у вас лише кілька годин на тиждень. Наприклад, можна забезпечити постійність бібліотеки у вашому районі, розважати хворих і людей похилого віку в медичних закладах за допомогою асоціації Blouses Roses або роздавати їжу найбільш знедоленим за допомогою Restos du Cœur. Багато асоціацій потребують волонтерів, які чекають на вас!