Спорт: як мотивувати дитину?

Наші 6 порад, як мотивувати їх більше займатися спортом

Вашій дитині важко залишити коляску? Він ще хоче бути на руках, коли вже хоча б рік може ходити? Ви повинні змусити його рухатися. Звичайно, не тиснучи на нього і не виснажуючи його фізично, але рука допомоги батьків може знадобитися. Ось 6 порад від доктора Франсуа Карре, кардіолога та спортивного лікаря.

1- Маленький, хто вміє ходити, повинен ходити!

Ти мусиш припинити систематичне використання коляски тоді як він може дуже добре ходити поруч з вами, навіть повільніше. «Дитина, яка може ходити, повинна ходити. Він може їздити в колясці тільки коли втомився. «Щоб не перетворювати кожну прогулянку на марафон, батьки будуть крокувати в ногу з малечею. 

2- Телевізор не є нянькою їжі

Використання екранів та інших мультфільмів не повинно бути систематичним заходом, щоб замовкнути маленьку дитину або змусити її їсти. » Телебачення має залишатися усуненням несправностей, не норма, щоб дитина мовчала. «

3 До школи краще йти пішки

Знову ж таки, немає суворого правила, і 4-річну дитину не просять ходити кілометри вранці та ввечері, щоб піти в садок. Але доктор Карре застерігає від цих батьків, які паркуються, щоб залишити дитину прямо перед школою... хоча часто вони можуть вчинити інакше. 

4- Спорт - це перш за все грати!

Якщо ви хочете, щоб у вашої дитини був смак до спорту та руху, ви повинні спочатку розважатися. Маленька дитина спонтанно любить стрибати, бігати, лазити… Це дозволить їй впізнавати себе в просторі, навчитися ходити на одній нозі, ходити по прямій… стільки видів спорту, яким навчають у школі, дозволяють їй саморозвиватися. «Коли вони маленькі, вони мають здатність концентруватися, яка триває 20 хвилин, не більше. Дорослий підкаже різні заняття, щоб дитині не було нудно. ” Ось знову, батьки повинні брати активну участь у цьому розвитку. 

5- Хай живуть сходи!

У таких простих заняттях, як підйом по сходах, дитина розвиватиме свою витривалість, дихальну та серцеву діяльність, зміцнюватиме кістки та м’язи. » Добре скористатися будь-якою можливістю проявити активність. На один-два поверхи пішки, дитині не потрібно їздити на ліфті. «

6- Батьки та діти повинні рухатися разом

Нічого схожого на спільне заняття, щоб добре провести час. «Якщо мама чи тато підуть грати в теніс з другом, дитина цілком може піти з ними пограти в ловця м’яча, він буде бігати та розважатися, і побачити, як його тато чи його мама займаються спортом, також буде корисно, », - пояснює доктор Карре.