Сьогодні багато хто страждає від болю в спині, попереку, намагаючись від цього позбутися, але марно. І лише деякі розуміють, що полегшити свою долю можна за допомогою спеціально підібраних вправ або тренажерів, призначених для зміцнення м'язів хребта. Так, обертаючи звичайнісінький гімнастичний обруч, займаючись на турніку, велотренажері або спеціалізованому силовому тренажері для м'язів спини, ви зможете не тільки активізувати і зміцнити свої м'язи, але і отримати відчутний лікувальний ефект. Якщо ви хочете мати здорове тіло і захоплюватися зовнішністю, придбайте тренажер для хребта, і ваше життя зміниться.
Наші м'язи спини беруть участь практично у всіх рухах тіла. Витончена, міцна, добре продумана спина надає нам царствену поставу і допомагає зберегти здоров'я хребта. Здорові, витривалі м’язи спини – запорука успіху в спорті, а також природний безопераційний спосіб підтримувати здоров’я хребта. З кожним тренуванням на тренажері Ваше тіло буде ставати здоровішим і красивішим. Займаючись постійно, можна назавжди позбутися від болю в хребті і спині, від сколіозу, остеохондрозу.
Як і всі, тренажери для зміцнення хребта відрізняються як ціною, так і якістю. Перш за все, ціна тренажера залежить від його характеристик і функцій.
Область спини умовно ділиться на 3 відділи, кожен з яких включає кілька м'язів. У верхній частині спини знаходиться трапецієподібний м'яз, ромбоподібний м'яз, а також м'яз, що піднімає лопатку. У середній частині спини – найширший м’яз спини, поперековий м’яз, задній верхній, задній нижній зубчасті м’язи, верхівкова частина довгого м’яза спини, великий і малий круглі м’язи. У попереку знаходиться нижня частина довгого м'яза, а також клубово-реберний м'яз.
Сьогодні існує кілька основних видів тренажерів для хребта.
- Тренажери для м'язів спини з регульованим навантаженням. Вони являють собою сидіння, опору для ніг, важіль, який поєднується зі стійкою з обтяженнями. Прикладами таких тренажерів є Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Твіст – тренажери спрямовані на зміцнення середньої частини тіла. Їм передбачається займатися сидячи, при цьому корпус, чинячи опір обертанню, повертається вздовж вертикальної осі.
- T-bar, T-Bar – такі тренажери являють собою важіль з млинцями з одного боку, який кріпиться до іншого кінця за допомогою шарніра. Вільний кінець має ручку, схожу на букву «Т». Наприклад, це Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- Тренажер для гіперекстензії являє собою лаву з опорою для стопи, при цьому передня частина стегна спирається на платформу, на тренажері виконуються послідовні опускання і піднімання корпусу. Прикладами таких машин є гіперекстензія Body Solid GHYP345 45 градусів.
Інші типи тренажерів для хребта включають гребні тренажери, верхні ряди та деякі інші. ПРИКЛАД Переможець / Веслуючий тренажер Oxygen Typhoon, Веслуючий тренажер Matrix Rower.
Бажаємо вдалих покупок і ефективних тренувань!