В очікуванні чуда
Зародження нового життя - це справжнє диво, а період планування вагітності повинен стати для вас незабутнім! У цей час варто підготуватися до відповідальної ролі батьків, відмовитися від алкоголю, сигарет і обмежити вживання кави. Все це шкідливо не тільки під час вагітності, але і під час зачаття.
Для успішного зачаття необхідно повноцінне харчування. Жінки, які планують вагітність, повинні включити в свій раціон продукти, що містять фолієву кислоту (петрушка, салат, капуста, буряк, огірки, бобові та ін.). А чоловікам варто звернути увагу на продукти, багаті цинком (печінка, кедрові горіхи, плавлений сир, арахіс, яловичина, горох та ін.).
Прийнято вважати, що зачаття краще проводити в «місіонерській» позі, але насправді потрібно враховувати анатомічні особливості партнера і експериментувати з позами. Крім того, оргазм збільшує шанси завагітніти. Успішному зачаттю допоможе рецепт, який передається з покоління в покоління: після сексу лягти ногами вниз, в позу «берізка».
Оптимальний час для зачаття – ранок; Рівень тестостерону у чоловіків найвищий у цей час доби. Інтим замість ранкової зарядки гарантує вам бадьорість і гарний настрій.
Що впливає на чоловічу фертильність?
Чоловічий організм виробляє насінну рідину постійно, але дозріває вона протягом трьох місяців. Іншими словами, щоб підвищити активність і життєздатність сперматозоїдів, необхідно хоча б за три місяці до зачаття зменшити кількість факторів, що негативно впливають на якість сперми.
На жаль, багато чого погіршує якість сперми: лазня, сауна, гаряча ванна, сидіння за комп'ютером, вузькі трусики, мобільний телефон на поясі або в кишені брюк, ноутбук на колінах, пиття з пластикових пляшок. , деякі харчові консерванти, стабілізатори та підсилювачі смаку.
Зверніть увагу на стосунки в парі: прислів'я «милі лають - тільки розважаються» не про тих, хто планує вагітність! Навіть звичайна сімейна сварка може призвести до порушення сперматогенезу через гормони стресу.
Але якщо, незважаючи на всі зусилля, довгоочікувана вагітність не настає, не варто зациклюватися на труднощах, краще звернутися до досвіду тих, хто вже через це пройшов і зумів успішно вирішити проблему.