Канікули майже закінчилися, настав особливий час, який знають багато батьків і підлітків: придбання шкільного приладдя. Але перед шопінгом важливо взяти з собою найголовніше – рюкзак.

У школі, університеті чи на роботі цей предмет не просто аксесуар, це ваш робочий інструмент. Однак моделей багато, і навантаження, які вони витримують, можуть позначитися на вашому здоров'ї, а точніше на спині. Яку б сумку ви не вибрали: легкість, міцність, комфорт і дизайн важливі. Ось моделі, які віддають перевагу відповідно до вікових груп.

Шкільний портфель, рюкзак чи сумка на колесах? Критерій номер один, на який варто звернути увагу, — вага. Між швидкозшивачами, численними зошитами та підручниками з різних шкільних предметів дитина весь день мусить нести важкі ноші. Тому не потрібно додавати більше ваги. За словами лікарів, сумка не повинна перевищувати більше 10% ваги дитини. Шкільні ранці, що катаються, можуть бути привабливими для багатьох батьків. Практично для кількох відділень і великих відстаней, які долає дитина в закладі. Але насправді це була б погана ідея.

Зазвичай школярі тягнуть вантаж з однієї і тієї ж сторони, це може призвести до скручування спини. З такою моделлю сходи також можуть становити небезпеку для дитини. «В середньому ранець шостого класу важить від 7 до 11 кг!», розповідає LCI Клер Буар, остеопат із Гаргенвіля та член Остеопатів Франції. «Це як попросити дорослого носити дві пачки води щодня», – додає вона.

Тоді краще орієнтуватися на шкільні ранці. Вони легко підходять для маленьких дітей. Ремені підходять, а матеріал конструкції може бути легким. Крім того, школярам його носять вище, що важливо враховувати. Серед спортивних речей, приладдя та книг численні відділення є безперечною перевагою для школярів.

Коледж – це найвідповідальніший час. Якщо діти набагато більші і сильніші, проблеми зі здоров'ям можуть швидко відчутися. «Сумка повинна прилягати до тіла і бути якомога віддаленішою від спини», — пояснює Клер Буард. «В ідеалі він повинен бути на висоті тулуба і зупинятися на два дюйми над тазом. Крім того, щоб верхня частина спини не перенапружувалася, обов’язково носити сумку на обох плечах, щоб не спрямовувати тиск на одну сторону і таким чином створювати дисбаланс. Нарешті, правильна організація сумки також корисна для запобігання болю: все важке слід розміщувати якомога ближче до спини ». Вона каже.

Найкраще орієнтуватися на рюкзак, а не на наплічник, в останньому вага зосереджена в одній зоні.

За словами фахівців американського HuffPost, сумка повинна:

• Бути на висоті тулуба і закінчуватися на 5 см від талії. Якщо він занадто важкий, це призводить до прогину вперед (з округленою верхньою частиною спини). Нахилена голова та витягнута шия можуть викликати біль у цій області, а також у плечах. (М’язам, а також зв’язкам буде важко утримувати тіло у вертикальному положенні).
• Сумку необхідно носити на обох плечах, на одному, занадто сильний тиск може послабити хребет. 
• Вага сумки має становити 10-15% від ваги дитини.

Для дівчат середньої та старшої школи: навіть якщо останні відчують більше легкості протягом навчання в школі, рюкзаки також є найбільш підходящими з тих же причин, що й хлопчики. Однак зіркою і трендом вже багато років у школах є сумочка. Важко потім не пристосуватися до потреб свого підлітка. На щастя, є сумки з кількома відділеннями, це дозволяє грамотно розподілити речі. На відміну від великого «тоталізатора», де використовується лише одна рука, а вся вага зосереджена в одній зоні. Таким чином спина і грудна клітка ослабнуть, оскільки вони будуть сильно компенсувати, залишаючи місце для наслідків або змін у майбутньому.

Від університету до ваших перших кроків у світі роботи вибір хорошого ранця чи сумки є незаперечним, щоб забезпечити благополуччя кожному протягом року. Подібно до дітей і підлітків, він супроводжуватиме вас протягом робочих днів, допомагаючи носити свої речі. Комп’ютер, файли, ноутбук… Важливо врахувати його вагу та місткість. Для дорослих правило не змінюється, сумка чи ранець не повинні перевищувати 10% вашої ваги.

Якщо вам потрібен простір, найкраще підійдуть шкільні ранці. З іншого боку, якщо вам потрібна мобільність і комфорт, рюкзаки та сумки на плече більше підійдуть для щоденних поїздок.