Фактори ризику депресії
- Переживання повторних втрат (смерть чоловіка або одного з батьків, викидень, розлучення або розлучення, втрата роботи тощо).
- Живіть з хронічним стресом. Напружений графік, хронічне недосипання тощо.
- Постійне відчуття пригніченості та відчуття, ніби ви втрачаєте контроль над своїм існуванням.
- Вживати алкоголь або наркотики, в тому числі тютюн.
- Переживання травматичних подій у дитинстві (сексуальне насильство, погане поводження, зневага, свідок насильства з боку батьків тощо).
- Мають дефіцит харчування. Дефіцит вітаміну B6 (особливо у жінок, які приймають оральні контрацептиви), вітаміну B12 (особливо у людей похилого віку та людей, які вживають багато алкоголю), вітаміну D, фолієвої кислоти, заліза, омега-3 жирних кислот або деяких амінокислот може спричинити депресія.
- Живуть у важких умовах, отримують низьку заробітну плату чи соціальну допомогу, є одинокою матір’ю чи батьком76, бути частиною корінної громади в Канаді, жити в чутливій міській місцевості у Франції90.
- Велика депресія в анамнезі підвищує ймовірність наступної.
- Життя з депресивним чоловіком або батьком.
Стійкість: знання, як відскочити Стійкість — це здатність долати важкі або трагічні переживання: втрата близької людини, пожежа, зґвалтування, нещасний випадок, приниження тощо. Це вимагає доброї дози внутрішньої безпеки та впевненості в житті. Психіатр Борис Цирульник, який повернув цю концепцію громадськості, назвав стійкість «мистецтвом керувати потоками».7. Це психічне ставлення будується завдяки довірчим зв’язкам, створеним з однією чи кількома важливими людьми. За словами Бориса Цирульника, стійкість «це не каталог якостей, якими володіє людина. Це процес, який від народження до смерті постійно пов’язує нас з оточуючими».7. Здається, стійкість легше набувається протягом перших років життя. Пізніше ви все одно зможете це зробити, але докладете більше зусиль. |