Образа – це «найкращий» спосіб знищити себе та стосунки

Як образа руйнує нас

По-перше, образа – це аутоагресія. Образитися — значить образити себе. Енергія невдоволення іншою людиною або ситуацією, спрямована всередину, запускає деструктивні процеси як у психіці, так і в організмі.

Напевно, кожен помічав: коли нас ображають, у нас фізично не вистачає сил робити важливі справи. «Мене як вантажівка вдарило, все болить. Зовсім немає ресурсів, немає бажання щось робити. Хочеться лежати цілий день», — пише 42-річна Ольга з Москви.

«Коли мене ображають, світ навколо ніби зникає. Не хочеться нічого робити. Хіба що дивитися в одну точку », - каже 35-річний Михайло з Санкт-Петербурга. «Я стаю безпорадною і багато плачу. Повернутися до спілкування і життя знову дуже важко», – пише 27-річна Тетяна з Тули.

По-друге, образа – це руйнування спілкування. Розмовляли двоє, і раптом один з них ображено замовк. Зоровий контакт відразу порушується. У відповідь на будь-які питання або мовчання, або односкладні відповіді: «Все добре», «Я не хочу говорити», «Ти сам знаєш».

Все, що було створено двома людьми в процесі спілкування — довіра, близькість, розуміння — тут же вирубується в зародку. Кривдник в очах скривдженого стає поганою людиною, ґвалтівник — справжнім дияволом. Зникне повага і любов. Ображена людина з дорослого перетворюється на маленьку безпорадну дитину, яку тепер кривдник повинен «рятувати».

Чому ми ображаємось?

Як бачите, образа губить і нас, і партнера. Так навіщо ображатися і навіщо ми це робимо? Або чому? У певному сенсі це питання про «вигоду».

Задайте собі такі запитання.

• Що мені дозволяє образа?
• Чого не дозволяє мені робити образа?
• Що образа дозволяє мені отримати від інших?

«Коли мою дівчину ображають, я відчуваю себе маленьким пустуном. Є почуття провини, яке я ненавиджу. Так, я намагаюся швидко все виправити, щоб цього не відчувати. Але це відрізняє нас. З нею все менше бажання спілкуватися. Огидно почуватися вічно погано», – каже 30-річний Сергій з Казані.

«Мій чоловік дуже образливий. Спочатку пробував, питав, що трапилося, а зараз просто йду випити кави з друзями. Втомилася від цього. Ми на порозі розлучення, — нарікає 41-річна Олександра з Новосибірська.

Якщо ми занадто багато робимо для інших і нам властива гіпервідповідальність, то образа дає нам можливість перекласти відповідальність на іншого.

І якщо ми не вміємо привернути увагу нормальним, адекватним способом і відчуваємо сильний дефіцит любові, то образа дає можливість досягти бажаного. Але не найздоровішим способом. А буває, що гордість не дозволяє нам щось попросити для себе, а маніпуляція образою призводить до результату без прохання.

Ви знайомі з цим? Якщо так, подивіться на ситуацію стратегічно. Якщо ви будете робити це постійно, чи це приведе вас до здоров’я, любові та щастя з вашим партнером?

Причини образи, які ми часто не усвідомлюємо

Важливо зрозуміти, чому ми обираємо цей деструктивний спосіб спілкування. Іноді причини дійсно приховані від нас самих. І тоді тим важливіше їх реалізувати. Серед них можуть бути:

• відмова від свободи вибору іншої людини;
• очікування від іншого, створені вашим розумінням того, наскільки «добре» і «правильно» і як саме він повинен ставитися до вас;
• думка про те, що ти сам ніколи б цього не зробив, відчуття власної ідеальності;
• перекладання відповідальності за свої потреби та за їх задоволення на іншу людину;
• небажання зрозуміти позицію іншої людини (відсутність емпатії);
• небажання надавати право на помилку як собі, так і іншому — гіпервимогливість;
• стереотипи, які живуть в голові у вигляді чітких правил для кожної з ролей («так повинні робити жінки», «так повинні робити чоловіки»).

Що ж робити?

Ви знайшли свої причини в цьому списку? А може ви в списку вище дізналися переваги, які ви отримуєте з позиції скривдженого? Тоді вирішіть самі: «Чи продовжувати в тому ж дусі? Який результат я отримаю для себе і нашої пари?»

Якщо ж цей метод вам не дуже подобається, то варто звернутися до фахівця. Відновіть свої звички емоційного реагування та спілкування за допомогою спеціальних вправ. Адже сама по собі усвідомленість не веде до змін. Конкретні послідовні дії призводять до змін у житті.