Харчова цінність і хімічний склад.
У таблиці наведено вміст поживних речовин (калорійності, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів) на 100 грам їстівна частина.
| Поживні речовини | Кількість | Норма** | % від норми в 100 гр | % від норми в 100 ккал | 100% нормально |
| Калорійність | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жири | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Вітаміни | |||||
| Вітамін В4, холін | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Вітамін Е, альфа-токоферол, ТЕ | 8.18 мг | 15 мг | 54.5% | 6.2% | 183 г |
| Вітамін К, філохінон | 183.9 мкг | 120 мкг | 153.3% | 17.3% | 65 г |
| Розсіяні елементи | |||||
| Залізо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Стероли | |||||
| Фітостероли | 250 мг | ~ | |||
| Жирна кислота | |||||
| Транссексуалів | 0.678 г | максимум 1.9 г | |||
| Насичені жирні кислоти | |||||
| Насичені жирні кислоти | 15.251 г | максимум 18.7 г | |||
| 14:0 Міристичний | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмітин | 10.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргарин | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеарин | 4.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахінік | 0.242 г | ~ | |||
| 22:0 Бегенік | 0.262 г | ~ | |||
| Мононенасичені жирні кислоти | 22.727 г | хв 16.8 г | 135.3% | 15.3% | |
| 16: 1 Пальмітолеїнова | 0.025 г | ~ | |||
| 16: 1 цис | 0.025 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеїн (омега-9) | 22.571 г | ~ | |||
| 18: 1 цис | 22.571 г | ~ | |||
| 20: 1 гадолеїнова (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| Поліненасичені жирні кислоти | 57.333 г | від 11.2 в 20.6 | 278.3% | 31.5% | |
| 18: 2 Лінолева | 50.299 г | ~ | |||
| 18: 2 змішані ізомери | 0.181 г | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, цис, цис | 50.118 г | ~ | |||
| 18: 3 Ліноленовий | 7.034 г | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, альфа-ліноленова | 6.537 г | ~ | |||
| 18: 3 транс (інші ізомери) | 0.497 г | ~ | |||
| Омега-3 жирних кислот | 6.537 г | від 0.9 в 3.7 | 176.7% | 20% | |
| Омега-6 жирних кислот | 50.118 г | від 4.7 в 16.8 | 298.3% | 33.7% |
Енергетична цінність 884 ккал.
- чашка = 218 г (1927.1 ккал)
- столова ложка = 13.6 г (120.2 кКал)
- чайна ложка = 4.5 г (39.8 кКал)
Рафінована соєва олія багатий на вітаміни та мінерали, такі як: вітамін Е – 54,5%, вітамін К – 153,3%
- Вітамін Е має антиоксидантні властивості, необхідний для функціонування статевих залоз, серцевого м'яза, є універсальним стабілізатором клітинних мембран. При дефіциті вітаміну Е спостерігається гемоліз еритроцитів і неврологічні розлади.
- Вітамін К регулює згортання крові. Нестача вітаміну К призводить до збільшення часу згортання крові, зниження вмісту протромбіну в крові.
Ключові слова: калорійність 884 ккал, хімічний склад, харчова цінність, вітаміни, мінерали, чим корисна Рафінована соєва олія, калорійність, поживність, корисні властивості Рафінована соєва олія