Психосоматика: тіло - це місце, де живе наше минуле

Наша особистість дуже точно відображається в нашому тілі, визначаючи його поставу, те, як воно рухається, як воно проявляється. Постава стає як броня, яка захищає в повсякденному житті.

Постава тіла не може бути неправильною, навіть якщо тіло виглядає викривленим, згорбленим або дивним. Це завжди результат творчої реакції на обставини, часто несприятливі, з якими нам довелося стикнутися в житті.

Наприклад, у минулому я зазнав невдачі в коханні, і тому я переконаний, що якщо я знову відкрию своє серце, це принесе нові розчарування та біль. Тому природно і логічно, що я закриюся, моя грудна клітка западе, сонячне сплетіння заблокується, а ноги затвердіють і напружаться. У той момент мого минулого було мудро прийняти захисну позицію, щоб зустрітися з життям.

У відкритій і довірливій позі я не міг винести болю, який відчув, коли мене відкинули.

Хоча атрофія почуттів не є гарною якістю, вчасно вона допомагає захистити себе і подбати про себе. Тільки тоді це вже не «я» в повноті моїх проявів. Як психосоматика може нам допомогти?

Коли організм більше не захищає

Тіло виражає те, що ми є на даний момент, наші прагнення, минуле, те, що ми думаємо про себе і про життя. Тому будь-які зміни в долі і будь-які зміни в почуттях і думках будуть супроводжуватися змінами в тілі. Часто зміни, навіть глибокі, не помітні на перший погляд.

У певний момент свого життя я можу раптом усвідомити, що моя постава більше не відповідає моїм потребам, що життя змінилося і може змінитися ще більше і стати кращим.

Я раптом виявлю, що можу бути щасливим у своєму сексуальному житті, замість того, щоб чіплятися за ідею цього життя як сексуального насильства або імпотенції. А може я хочу повністю відкритися для любові.

Це означає, що настав момент усунути старі блоки, налаштувати тіло як інструмент: одну струну натягнути, іншу послабити. Я налаштований змінюватися, а не просто уявляти, що я змінююся, або ще гірше, думати, що я вже змінився. Однією з цілей роботи з тілом через рух є зміна.

Дозволити собі жити на 30%

Рівень незадоволеності життям точно дорівнює розміру невикористаного потенціалу — тобто сили, з якою ми не живемо, любові, яку не висловлюємо, розуму, який не виявляємо.

Але чому так важко рухатися, чому ми втратили спонтанну легкість змін? Чому ми прагнемо виправити свою поведінку та свої звички?

Схематично це можна зобразити так: якщо я боюся любові, то в тілі буде лише 30% рухів, які проявляються як готовність до любові і радості життя. Мені не вистачає 70%, і це впливає на діапазон рухів.

Тіло виражає психічну ізоляцію, скорочуючи грудні м’язи, які стискають грудну клітку та намагаються захистити область серця. Грудна клітка, компенсуючи це, «провалюється» в черевну порожнину і здавлює життєво важливі органи, від чого людина відчуває постійну втому від життя, а вираз обличчя стає втомленим або страшним.

Це означає, що рухи тіла, які перевищують ці 30%, викличуть відповідні зміни на психічному рівні.

Вони допоможуть розтиснути груди, зробити рухи руками плавними, зняти непомітне, але добре читається напруга в м'язах навколо таза.

Що можна прочитати в нашому тілі?

Можливо, ми підозрювали, колись чули чи читали, що тіло — це місце, де закарбовуються кожна емоція, кожна думка, весь минулий досвід, точніше, все життя. Цей час, залишаючи по собі сліди, стає матеріальним.

Тіло — зі згорбленою спиною, впалими грудьми, підвернутими досередини ногами або випнутими грудьми і зухвалим поглядом — щось розповідає про себе — про те, хто в ньому живе. Він говорить про зневіру, розчарування або про те, що ви повинні виглядати сильним і показати, що ви можете все.

Тіло розповідає про душу, про суть. Цей погляд на тіло ми називаємо читанням тіла.

• Спадщина показати, як людина спирається на землю і чи стикається з нею: можливо, вона робить це зі страхом, з довірою або огидою. Якщо я не повністю спираюся на ноги, на стопи, то на що мені спиратися? Може, за друга, роботу, гроші?
• дихання буде говорити про стосунки із зовнішнім світом, а ще більше про стосунки з внутрішнім світом.

Коліно всередину, ретрофлексія стегон, підняті брови – все це сигнали, автобіографічні нотатки, які характеризують нас і розповідають нашу історію.

Пам’ятаю жінку років сорока. Її погляд і жести рук були благальні, і водночас вона підняла в презирливій гримасі верхню губу й стиснула груди. Два тілесних сигнали — «Дивись, як ти мені потрібен» і «Я зневажаю тебе, не підходь до мене» — були в повному конфлікті один з одним, і в результаті її відносини були такими ж.

Зміни прийдуть непомітно

Протиріччя особистості можна побачити в тілі. Здається, що одна частина тіла прагне вперед, атакує, а інша відступає, ховається, боїться життя. Або одна частина прагне вгору, а інша залишається притиснутою.

Схвильований вигляд і мляве тіло, або сумне обличчя і дуже жваве тіло. А в іншої людини з'являється тільки реактивна сила: «Я їм усім покажу, хто я!»

Часто кажуть, що психологічні зміни призводять до тілесних. Але все частіше буває навпаки. Коли ми працюємо з тілом без особливих очікувань, а просто насолоджуємося звільненням від тілесних блоків, напругою та набуттям гнучкості, ми раптом відкриваємо нові внутрішні території.

Якщо зняти напругу в області тазу і зміцнити м'язи ніг, з'являться нові фізичні відчуття, які на психічному рівні сприйматимуться як впевненість у собі, бажання насолоджуватися життям, бути більш розкутим. Те ж саме відбувається, коли ми розправляємо грудну клітку.

Треба дати собі час

Можливості тіла безмежні, з нього можна витягнути, як із капелюха фокусника, втрачені й забуті частини себе.

Тіло має свої обмеження, і тому потрібно багато працювати, іноді щоденно, щоб досягти більшого тонусу м'язів, зробити м'язи більш еластичними. Потрібно дати собі час, терпляче повторювати, пробувати знову і знову, помічати дивовижні зміни, часом несподівані.

Видалення кожного блоку вивільняє величезну кількість енергії, яка раніше затримувалася. І все починає йти легше.