У даоській традиції вважається, що захворювання виникають на тлі того чи іншого емоційного дисбалансу. Емоції і тіло нероздільні: якщо є хвороба, то є емоція, яка «допомагає» їй розвиватися. Як саме це працює?
З точки зору традиційної китайської медицини, наше здоров'я залежить від двох основних факторів:
- кількість Ци — життєвої енергії, яка працює як «паливо» для нашого організму;
- і якість циркуляції Ци — свобода її руху в тілі.
З першим фактором все більш-менш зрозуміло: якщо у людини багато життєвих сил, то їх в надлишку вистачає для підтримки здоров'я організму, а також для соціальних звершень, гарного настрою і будь-якої діяльності.
Комусь такий ресурс дається від народження — цих людей називають «кров з молоком»: вони завжди рум’яні, підтягнуті, бадьорі, всі встигають і голосно сміються. А хтось має працювати над тим, щоб не витрачати останнє і отримати додаткову енергію.
Інша справа – якість тиражу. Що це? Яка різниця між «хорошою» і «поганою» циркуляцією енергії?
Від чого залежить кругообіг енергії?
Вільний потік Ци — це те, на що прагнуть практики цигун, а акупунктури «налаштовують» за допомогою голок, розминки та інших інструментів. Чому може порушуватися вільний потік енергії? Одна з причин емоційна.
Уявіть, що ви відчуваєте якусь яскраву негативну емоцію. Якщо ви емоційно вільні, то емоція буквально «проходить» через ваше тіло, не залишаючи в ньому слідів. Емоційно значуща подія проживається повноцінно, після чого розчиняється, перероджується в переживання. Якщо у вас немає сил якісно «прожити» емоцію, то ви не можете відпустити подію, і вона «застряє» в тілі у вигляді тієї чи іншої напруги.
Наприклад, якщо ми налякані, ми втягуємо голову в плечі. Це рефлекс, сформований у нас природою. Відчуйте небезпеку — будьте готові до бою і захищайте найкрихкіші місця. Зокрема, не піддавайте свою шию укусам шаблезубого тигра і будь-якого іншого ворога з давніх часів, коли ці рефлекси формувалися.
У наш час ми рідко стаємо жертвами хижаків, але наш страх перед розмовою з начальником, розборками вдома чи будь-якими іншими «небезпеками» все ще виражається через напругу шиї та плечей. Емоційно вільна, розкута, повна енергії людина лякається, напружується, розслабляється і … повертається до нормального життя.
Якщо не вдається вижити і позбутися страху, то він залишається в тілі, «живе» в наших постійно напружених плечах і шиї. «Якщо раптом якась небезпека зустрінеться знову, ми вже готові!», - ніби говорить тіло з цією напругою.
Куди це веде? Постійна напруга в області шиї блокує правильну циркуляцію енергії в цій області. Починає боліти шия, підвищується напруга, і на тлі цього енергетичного застою з’являються регулярні головні болі.
Як відновити циркуляцію енергії
Вище я навів найбільш очевидний варіант застою циркуляції енергії: акупунктури і цигун відомі десятки і сотні різних варіантів того, як емоції блокують потік Ци. Як боротися з хворобами, які підтримуються нашим емоційним фоном?
Увійти можна з двох сторін:
- Психологічна корекція — звернутися до психолога та відпрацювати звичні реакції на ту чи іншу стресову ситуацію;
- Робота з тілом полягає в тому, щоб розслабити звичну напругу, яка утворилася через непрожиті емоції.
Як вчитель цигун, я рекомендую другий метод або поєднання обох. Моя особиста практика показує, що «щільне» (тіло) сильніше «пухкого» (психологічні реакції).
Людина може знайти і усвідомити власну модель відповіді — «в таких ситуаціях мені стає страшно і треба зупинитися». Але організм вже звик жити в напруженому стані, і перебудувати його, працюючи тільки з емоціями, не так просто. Людина «налаштовує» емоційний фон, а організм продовжує підтримувати звичне напруження. І в результаті негативні емоції повертаються.
Тому я наполягаю: якщо ви працюєте з психологом і бачите результати, обов’язково паралельно займайтеся тілом. Для цього потрібні розслаблюючі практики (наприклад, цигун сінь шен цзюан), які «виштовхнуть» емоції з тіла та зменшать напругу, яка їх утримує. Завдяки цьому в організмі налагодиться адекватна циркуляція енергії, і ваше самопочуття прийде в норму.