зміст
Уривок із сеансу благополуччя, розказаний Анн-Лор Бенаттар, психотелесним терапевтом. Із Зої, 7-річною дівчинкою, яка весь час кусає…
Зоя — чарівна та кокетлива дівчинка, досить балакуча, червоніє, коли їй задають питання. Її мати розповідає про те, що Зої, починаючи з CE1, потайки їсть багато перекусів, коли повертається зі школи.
Розшифровка Анн-Лор Бенаттар
Постійне бажання їсти часто свідчить про певну форму емоційного дисбалансу, наприклад, про компенсацію ситуації або суміш емоцій.
Сеанс з Луїзою під керівництвом Анн-Лор Бенаттар, психотелесного терапевта
Анн-Лор Бенаттар: Я хотів би зрозуміти Зої, як проходить твій день у школі і коли ти повертаєшся додому.
Зої: У школі я справді стараюсь, я слухаю та намагаюся брати участь, і іноді я виявляю, що це відбувається трохи швидко, особливо якщо я спілкуюся в чаті … потім я відчуваю стрес і боюся не досягти результату. Коли приходжу додому, пробую, а потім завжди хочеться їсти. Потім через деякий час я відчуваю себе спокійніше, так і йде.
А.-Л.Б.: Якщо я правильно розумію, на уроці все йде швидко, іноді ти балакаєш, а потім губишся? Ви говорили про це з учителем?
Зої: Так, це все… Вчителька сказала мені не балакати, але вона завжди так швидко… тому, коли я заблукав, я говорю, і це мене заспокоює…
А.-Л.Б.: Гаразд, я думаю, твоя мама могла б зустрітися з вчителем і пояснити їй, що відбувається, щоб ти почувався спокійніше на уроці. А для дому, можливо, було б ще щось, щоб розслабитися, коли ви прийдете після перекусу? Маєш ідею?
Зої: Я люблю малювати, це мене розслабляє, і ходити в спортзал, розтягуватися, після цього я почуваюся краще.
А.-Л.Б.: Отже, коли ви повертаєтеся додому, ви можете трохи перекусити, а потім трохи зайнятися в спортзалі, зробити домашнє завдання, потім помалювати… Що ви думаєте?
Зої: Це гарна ідея, я ніколи про це не думаю, але я все одно боюся бути голодним… У вас немає чого мені запропонувати?
А.-Л.Б.: Якби, звичайно, я хотів запропонувати вам чарівне самозаякорювання… Хочете?
Зої: О, так ! Я люблю магію!
А.-Л.Б.: Топ ! Тож закрийте очі, уявіть, що ви займаєтеся своїм улюбленим заняттям, тренажерним залом або будь-яким іншим, що ви любите робити, і відчуйте це розслаблення, цю радість, той спокій у собі. ти там?
Зої: Так, справді, я танцюю у своєму танцювальному класі, і мене оточують усі, це добре… Мені справді легко…
А.-Л.Б.: Коли ви відчуваєте себе дуже добре, ви глибоко дихаєте, щоб підвищити це самопочуття, і ви робите жест руками, наприклад, щоб стиснути кулак або схрестити пальці, щоб зберегти це відчуття.
Зої: Ось і все, готово, кладу руку на серце. Це добре! Я люблю вашу чарівну гру!
А.-Л.Б.: Чудово! Який гарний жест! Що ж, коли вам це потрібно, якщо ви відчуваєте стрес чи втому, або якщо ви хочете поїсти поза їжею, ви можете зробити свій жест і відчути це розслаблення!
Зої: Я такий щасливий ! Дякую !
А.-Л.Б.: Тож, звісно, ви зможете об’єднати всі ці поради та поговорити з учителем, щоб вам було легше слідувати на уроці та не надто напружуватися!
Як допомогти дитині перестати перекушувати? Поради від Анн-Лор Бенаттар
Вербалізуйте: Цікаво перевірити, коли почався симптом і яку ситуацію він відображає. У Zoe балаканина компенсує та підсилює нерозуміння на уроці, створюючи стрес, який вивільняється через їжу. Балаканина часто асоціюється з поганим ставленням, але іноді також свідчить про нудьгу або нерозуміння.
Самоанкерування : Цей інструмент НЛП дуже ефективний у відтворенні стану благополуччя в моменти стресу.
Нові звички : Зміна звичок з урахуванням потреб дитини дає можливість вивільнити механізми компенсації. Тренажерний зал і малювання — чудові засоби для зняття стресу навіть на короткий час. Не зволікайте з консультацією психолога або терапевта, якщо симптом не зникає.
Трюк : Щоб звичка закріпилася, потрібен мінімум 21 день. Заохочуйте свою дитину протягом місяця вводити в дію свої інструменти благополуччя (діяльність / самозакріплення), щоб це стало природним.
* Анн-Лор Бенаттар приймає дітей, підлітків і дорослих у своїй практиці «L'Espace Thérapie Zen». www.therapie-zen.fr