Причини проблем зі шкірою не завжди лежать на поверхні – її здоров’я починається з травлення. І дуже важливо при цьому, що саме ви кладете собі на тарілку. Прищі, жирні або сухі, ранні зморшки, пігментні плями - виключіть ці продукти зі свого раціону і стан шкіри помітно покращиться.
Молоко
Молоко – продукт комплексний, і призначений для вигодовування потомства одного виду. Навіть еко-молоко містить у своєму складі багато гормонів, які стимулюють перебудову власної гормональної системи в нашому організмі. А лактоза робить шкіру більш вразливою до дії стероїдів. В результаті відбувається закупорка пір і інші проблеми зі шкірою. А ось кисломолочні продукти, навпаки, допоможуть поліпшити травлення, що позитивно позначиться на здоров'ї шкіри.
Сіль
Солона їжа неминуче спровокує набряклість. В першу чергу це буде помітно на обличчі – мішки під очима, розтягнута шкіра і, як наслідок, більше зморшок. Сіль міститься в багатьох солодких продуктах, де ми б шукали її в останню чергу. Тому візьміть за правило скорочувати вживання солі, принаймні там, де ви можете це контролювати. Рідина - вода, зелений чай - допоможе вам зміцнити кровоносні судини і зменшити набряки.
Цукор
Солодке і борошняне відкладається не тільки на талії, але і в області щік і підборіддя. Хочете підтягнуту шкіру обличчя? Перестаньте їсти солодке. При надлишку цукру в організмі виснажуються запаси вітаміну В, і як один з наслідків його нестачі – руйнування колагену, який відповідає за пружність шкіри. А цукор у випічці - це додаткова порція жирів, які посилюють висипання на шкірі.
кави
Кава, безсумнівно, бадьорить, оскільки містить кортизол — гормон «напруги». Кава підбадьорить вас, але заради цього ви пожертвуєте красою своєї шкіри. Кортизол стимулює роботу сальних залоз, призводить до запалень, закупорки пір і висипань. Ще один недолік кави для вашої шкіри полягає в тому, що вона знижує засвоюваність корисних речовин, які ви отримуєте разом з іншими продуктами. Шкіра швидко старіє, не встигає насититися вологою і втрачає свою привабливість.
Не містить глютен
Глютен дуже підступний для чутливої шкіри. Він пошкоджує слизову оболонку кишечника, порушує травлення і всмоктування корисних речовин, що негативно впливає на імунну систему людини. І якщо виключити глютен можна без вживання пшениці, вівса, жита і ячменю, то повністю контролювати його в складі інших продуктів не завжди вдається. Він обов'язково міститься в ковбасах, фабричних йогуртах, морозиві, сирі, майонезі - читайте етикетку.