Слідкуйте за шумом. Уникайте без потреби та надто частого впливу дуже високого чи навіть помірно високого звуку. Якщо необхідно, використовуйте Earplugs®, навушники або пінопластові беруші на роботі, у літаку, під час рок-концерту, використання шумних інструментів тощо.

Слідкуйте за певними ліками. Уникайте тривалого застосування високих доз нестероїдних протизапальних засобів, таких як ацетилсаліцилова кислота (наприклад, Аспірин®) та ібупрофен (Advil® тощо). Дивіться вище частковий список препаратів, потенційно токсичних для вух (ототоксичних). Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до свого фармацевта або лікаря.

Уникайте дуже шумних місць.

Визначте обтяжуючі обставини. THEалкоголь кофеїн or тютюн у деяких людей шум у вухах більше. Дуже солодка їжа або напої з невеликою кількістю хінін (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® тощо) можуть мати такий вплив на інших людей. Ці обтяжливі фактори залежать від людини.

Зменште рівень стресу та керуйте ним. Заняття релаксацією, медитацією, йогою, фізичною активністю тощо можуть зменшити стрес і тривогу, які є як наслідками, так і обтяжливими елементами шуму у вухах.

Уникайте абсолютної тиші у разі гіперакузиї. Якщо ви страждаєте від такої непереносимості гучних звуків, краще не шукати тиші будь-якою ціною або носити беруші, оскільки це може зробити слухову систему ще більш чутливою, тим самим знизивши поріг дискомфорту. .

Проходьте регулярний медичний контроль у разі сильного шуму у вухах. Коли шум у вухах сильний і постійний, він може стати нестерпним і привести до депресії. Тому важливо звернутися до лікаря для адекватного лікування.