Гігієнічні заходи

• Регулярно мийте руки і привчайте до цього дітей, особливо після висякання.
• Уникайте спільного використання особистих речей, таких як склянки, посуд, рушники тощо) з хворою людиною. Уникайте тісного контакту з постраждалою людиною.
• Коли ви кашляєте або чхаєте, прикривайте рот і ніс серветкою, а потім викидайте серветку. Навчіть дітей чхати або кашляти на згин ліктя.
• По можливості залишайтеся вдома, коли ви хворі, щоб не заразити оточуючих.

Гігієна рук

Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб Квебеку:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Як захистити себе від респіраторних вірусних інфекцій, Національний інститут профілактики та освіти для здоров'я (inpes), Франція

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Навколишнє середовище та спосіб життя

• Підтримуйте температуру в кімнатах від 18 °C до 20 °C, щоб уникнути надто сухої або надто гарячої атмосфери. Вологе повітря допомагає полегшити деякі симптоми назофарингіту, такі як біль у горлі та закладеність носа.
• Восени і взимку регулярно провітрюйте приміщення.
• Не куріть і якомога менше піддавайте дітей впливу тютюнового диму. Тютюн подразнює дихальні шляхи та сприяє розвитку інфекцій та ускладнень від назофарингіту.

• Займайтеся спортом і засвоюйте хороші харчові звички. Зверніться до нашої спеціальної дієти: застуда та грип.
• Досить спати.
• Зменшити стрес. Під час стресу будьте пильними та дотримуйтесь поведінки, щоб розслабитися (моменти розслаблення, відпочинку, скорочення активності у разі перевтоми, заняття спортом тощо).

• Дотримуватися основних заходів профілактики назофарингіту.
• Висмаркайтесь регулярно, завжди одну ніздрю за іншою. Для видалення виділень використовуйте одноразові серветки.
• Очистіть носову порожнину сольовим спреєм.