Щоб уникнути проблем з опорно-руховим апаратом у кулонівського, треба поставити кілька маленьких щоденні дії :

• Практикафізичні вправи у вільний час. Це може запобігти більшості болів у шиї, кажуть дослідники⁶. Насправді сидячі працівники, які мають низький рівень фізичної активності у вільний час, більше схильні до ризику мати проблеми з шиєю та плечима.
• Не залишайтеся в положенні сидячи занадто довго, не змінюючи положення. Забронюйте хвилини відпочинку щогодини розтягувати спини, шиї, ніг і рук.
• Гаразд адаптуйте свою робочу станцію під свій зріст: відрегулюйте стілець, висоту екрана комп’ютера та клавіатури, підтримуйте передпліччя тощо.
• Досягти безпечні рухи коли ми виконуємо професію, де розгортається фізична сила. Отримайте інформацію від належним чином підготовленого спеціаліста.
• У машині відрегулюйте висотупідголовник. Очі повинні бути на середині висоти підголівника.
• Практичні вправи для зміцнити м’язи шия і тулуб.
• Усвідомте його поза і при необхідності виправити.
• Під час практики а спорт, захистіть себе за допомогою відповідного обладнання та тренування м’язів.
• Уникнути сон на вікні.

Отримання індивідуальних порад від спеціаліста зі спортивної медицини, фізіотерапевта або ерготерапевта дозволяє покращити профілактику⁵.