Реактивна гіпоглікемія та «псевдогіпоглікемія» можуть бути пов’язані з кількома факторами, які іноді важко визначити. Тим не менш, симптомам багатьох людей можна запобігти, дотримуючись збалансованого способу життя, який базується на харчування різноманітний і здоровий, добре управління стресом і регулярна практикафізичні вправи. Ці заходи мають, звичайно, велику перевагу в поліпшенні загального стану здоров’я.

Здорова дієта

Дієта є найважливішим елементом профілактики нападів гіпоглікемії.

Фізична активність

Тренуйтеся регулярно, але в помірних кількостях, уникаючи виснажливих і інтенсивних фізичних вправ. Фізичні вправи покращують роботу гормонів, які контролюють рівень цукру в крові.

Перегляньте наш файл фізичної підготовки.

Добре управління стресом

Навчіться керувати своїм стресом, тобто знаходити джерело та знаходити рішення, щоб відчувати більший контроль (реорганізуйте свій графік, плануйте харчування на тиждень тощо…). Регулярне застосування певних форм релаксації, таких як вправи на розслаблення (глибоке дихання, прогресивне розслаблення м’язів тощо), також допомагає зняти стрес.

Іноді ми помічаємо, що під час відпустки напади гіпоглікемії стають рідшими або зникають зовсім.

Дивіться нашу функцію Стрес і тривога.