Якщо проблема не надто запущена, часто можна запобігти або зменшити набряки ніг шляхом прості заходи : ходьба, компресійний одяг, зменшення споживання солі, підняття кінцівок.

Якщо набряки пов'язані з основне захворювання, єдиний спосіб уникнути їх – це лікувати або запобігати даному захворюванню.

• La Марке часто є найкращим засобом запобігання помірним набрякам ніг. Якщо вам доводиться довго сидіти, як це буває під час тривалих подорожей літаком, встаньте і пройдіться кілька хвилин щогодини;
• Підтримуйте високі ноги вище рівня серця протягом 30 хвилин зазвичай достатньо, щоб зменшити набряк, якщо набряк не дуже сильний.

• Уникайте різких перепадів температури, оскільки вони можуть посилити набряк;
• Уникайте дуже гарячих душів і ванн, а також саун і гідромасажних ванн.