Не існує реального раціонального пояснення виникнення тривожних розладів. Тому важко визначити, хто ризикує постраждати від нього.

З іншого боку, певні стресові та травматичні події можуть сприяти виникненню тривожних розладів. Тому після такої події рекомендується не зволікати з психологічною допомогою, особливо у дітей.

Нарешті, корисні звички у способі життя є важливими, щоб спробувати обмежити тривогу:

• мати регулярний режим сну та достатньо довгі ночі
• практикувати регулярні фізичні навантаження
• уникати вживання стимуляторів, канабісу, алкоголю та інших наркотиків
• оточіть себе та мати можливість отримати підтримку у разі надмірної тривоги.