Оскільки ми не знаємо його причини, неможливо запобігти анкілозуючому спондиліту. Однак за допомогою деяких модифікацій в спосіб життя, можна запобігти загостренню біль і зменшити жорсткість. Дивіться також нашу таблицю щодо артриту (огляд).

Під час болю:

Бажано не навантажувати хворі суглоби. Відпочинок, прийняття певних поз і масаж можуть полегшити біль.

Поза кризовими періодами:

Дотримання певних правил гігієни життя може допомогти максимально зберегти гнучкість суглобів. Болі, які характеризують анкілозуючий спондилоартрит, мають тенденцію вщухати після «розігріву» суглобів. THE'фізичні вправи тому настійно рекомендується регулярно.

Також рекомендується кілька разів на день рухатися і розтягувати суглоби: розгинання ніг і рук, вигинання хребта, дихальні вправи... Поза «кота», яка складається з чергування круглої спини і порожнистої спини на чотирьох лапах, дозволяє напр. щоб пом'якшити спину. Зверніться за порадою до лікаря або фізіотерапевта.

Кілька порад, як зменшити біль⁵ :

• Спати на твердому матраці з плоскою подушкою (або навіть без подушки);
• Спіть по черзі на спині або на животі, уникайте сну на боці;
• Займіться легкою спортивною діяльністю, наприклад плаванням;
• Уникайте довго сидіти або стояти, не рухаючи суглобами;
• Не носіть важких вантажів і навчіться захищати спину, згинаючи коліна, щоб підняти предмети;
• Підтримуйте здорову вагу, оскільки надмірна вага посилює біль у суглобах;
• Перестати палити. Куріння підвищує серцево-судинний ризик, який і без того підвищений у людей з анкілозуючим спондилітом;
• Розслабтеся або займіться релаксаційною діяльністю, оскільки стрес може посилити симптоми.