10 порад, як захистити спину вашої дитини
Ідеал: ранець, який носить на спині. Найкраща модель ранця - це та, що одягається на спину. Сумки через плече можуть своєю вагою деформувати хребет вашої дитини, який буде прагнути згинатися або згинатися, щоб компенсувати це.
Перевірте міцність сполучного. Хороший ранець повинен мати міцну конструкцію і мати підкладку на спині. Перевірте якість швів, тканини або канви, кріплення лямок, низу та клапана, що закривається.
Виберіть ранець, який підходить вашій дитині. В ідеалі розмір рюкзака повинен відповідати комплекції вашої дитини. Краще уникати занадто великого ранця, щоб він не застряг у дверях або отворах автобусів, трамваїв і метро.
Зважте його шкільний портфель. Теоретично загальне навантаження шкільного ранця не повинно перевищувати 10% ваги дитини. Насправді виконати цю інструкцію практично неможливо. Школярі зазвичай носять на своїх кволих плечах близько 10 кілограмів. Не соромтеся зважити їх сумку і максимально полегшити її, щоб уникнути появи сколіозу.
Навчіть його правильно носити ранець. Ранець необхідно носити на обох плечах, притиснути до спини. Ще один орієнтир: верх ранця повинен бути на рівні плечей.
Організуйте та збалансуйте його речі. Щоб якомога краще розподілити навантаження, найважчі книги краще розміщувати в центрі швидкозшивача. Таким чином, більше немає ризику, що він нахилиться назад. Вашій дитині також буде менше зусиль, щоб встати прямо. Також не забудьте розподілити ваші зошити, кейс і різні предмети, щоб збалансувати ранець.
Остерігайтеся коліщаток. Недоліком ранця на коліщатках є те, що, щоб його тягнути, дитині доводиться постійно крутити спину, а це не дуже добре. Крім того, ми надто швидко говоримо собі, що, оскільки він на колесах, він може бути більш навантаженим... Це означає, що забуваємо, що дитина зазвичай повинна підніматися або спускатися сходами, а отже, носити свій шкільний портфель!
Допоможіть йому підготувати сумку. Порадьте дитині зберігати в ранці лише найнеобхідніше. Перегляньте з ним програму на наступний день і навчіть його брати тільки те, що вкрай необхідно. Діти, особливо молодші, схильні брати в руки іграшки чи інші предмети. Перевірте це з ними.
Виберіть легку закуску. Не нехтуйте вагою і місцем закусок і напоїв у підшивці. Якщо в школі є кулер для води, то краще ним користуватися.
Допоможіть йому правильно покласти портфель. Порада, як одягнути ранець на спину: покладіть його на стіл, так буде легше просунути руки через ремені.