зміст
Приготуйте напередодні до наступного дня
Чи можемо ми уникнути порив ранок і вечір? Можливо, не кожен день, можливо, не повністю, але в будь-якому випадку його можна полегшити. Підготувавшись якомога більше напередодні ввечері, ви почнете свій день більш спокійно. : дитячий одяг, ваш, стіл для сніданку, шкільні портфелі тощо. «Бажано також записати напередодні те, що ви боїтеся забути наступного ранку (не більше трьох-п’яти пріоритетів на день), — пояснює Даян Баллонад. *, засновник сайту Zen та організатор. Поклавши список на стіл для сніданку, ви зможете спокійно прочитати його наступного ранку, попиваючи чай або каву. І настійно рекомендується вставати хоча б за півгодини до дітей. Ви зможете скористатися декомпресійним повітряним шлюзом, лише моментом, щоб почати повільно. Перші п'ять хвилин здадуться важкими, але виграш буде реальним! Що стосується вечора... Якщо няня піклується про ваших дітей після уроків, щоб перекусити та виконати домашнє завдання, або якщо у вас вдома є няня, яка опікується спільно, доручіть їй приймати душ або ванну. Мами, як правило, хочуть взяти на себе цей догляд, вважаючи, що це момент співучасті. Але коли лічені хвилини і ви повертаєтеся додому виснажені, краще заощадити собі на цьому кроку. Маленьким дітям цілком достатньо ванни через ніч. Вечірній час повинен бути предметом переговорів у парі. Чоловіки схильні стверджувати, що вони не можуть прийти додому раніше, а управління сумнозвісними 18 вечора до 20:30 вечора дуже часто лягає на матері. Це ненормально, і це відчуває наслідки для кар’єри жінок.
Найкращий спосіб зробити вечір спокійним — не витрачати надто багато часу на кухні та в останню хвилину за покупками. Щоб приготування їжі не стало щоденною роботою, потрібно планувати якомога більше. «Перше, що потрібно зробити, — це скласти тижневе меню, — радить Даян Баллонад, — потім скласти список покупок, можливо, у порядку полиць вашого супермаркету. »Багато мобільних додатків допомагають вам у цій місії (Bring !, Listonic, Out of Milk…). І пам’ятайте: морозильна камера – ваш найкращий друг! Слідкуйте за тим, щоб у ньому завжди були сирі овочі (заморожування не впливає на їх поживність) і готові страви. Чи знаєте ви в іншому місці порційний спосіб приготування ? Він складається, починаючи з недільного вечора, готувати всі свої страви заздалегідь в очікуванні тижня.
Коли справа стосується домашніх справ, ми розставляємо пріоритети
По-перше, основний принцип: ви знижуєте свої вимоги, якщо у вас немає засобів делегувати це сторонній особі. З двома-трьома дітьми краще відмовитися від ідеї ідеально доглянутого будинку. Ще одне золоте правило: невелике прибирання щодня, а не приділяти цьому надто багато годин у вихідні. І розставте пріоритети. Найкраще стежити за посудом і пранням – тому що подряпати сковороду буде складніше, якщо їжа встигла прилипнути... Однак пилосос може почекати.
Ми без вагань просимо про допомогу
Щоб отримати допомогу, звичайно, ви повинні покладатися на свого чоловіка. Замість того, щоб просити про допомогу чи участь, ми можемо навіть прагнути рівномірного розподілу завдань. Також подумайте про бабусь і дідусів, якщо вони поруч і доступні, але для цього вам потрібно навчитися делегувати. Батьки, які вас оточують, також можуть надати вам неоціненну допомогу. Усі ми стикаємося з однаковими труднощами, з однаковими моментами поспіху, ми могли б також розподілити тягар. Якщо ви живете в місті, домовтеся з батьками студентів, які живуть неподалік, щоб вони по черзі їздили додому й до школи. Все більше і більше міст, як-от Сюрен, встановлюють «педібуси» — систему пішохідних шкільних автобусів за участю батьків-волонтерів. Для мешканців міста, як і для жителів села, створюються сайти батьківської мережі. На kidmouv.fr сім’ї можуть подати оголошення, щоб знайти інших дорослих, які, ймовірно, супроводжуватимуть дитину до школи чи на позакласний захід.