зміст
Вагітна, це ідеальний час, щоб піти в спа
У всіх випадках ви повинні запитувати a медичний сертифікат до свого гінеколога або акушерки, оскільки можуть бути протипоказання. «Наприклад, якщо шийка матки вже трохи розширена, якщо є загроза передчасних пологів або у разі певних патологій», – додає доктор Марі Перес Сіскар.
Яка правильна тривалість лікування? Вам доступні кілька варіантів. Ви можете вибрати два-три дні, просто щоб зробити трохи благополуччя дужка. У середньому ви встигнете зробити п'ять-шість процедур. Або ви можете вибрати a більш тривале лікування п'ять днів. Це буде можливість випробувати близько двадцяти процедур, а також пройти курси спортивної активності – водного стретчингу, йоги тощо – чи управління стресом за допомогою софрології, або навіть кулінарні майстер-класи, щоб навчитися складати збалансоване меню.
«Щоб ще більше отримати користь від морських переваг, подумайте про відлущування на початку процедури. «
Морська вода: додає енергії та бадьорить
Як відомо, морська вода, яка використовується для лікування таласотерапії, фаршированарозсіяні елементи та мінеральні солі : кальцій, калій, магній… Десятихвилинна ванна допомагає втомленому тілу природним чином «зарядитися». Вода в басейнах і ваннах підтримується при 35°С. Тому що тепло дозволяє організму краще засвоювати поживні речовини завдяки феномену вазодилатації кровоносних капілярів, що сприяє їх проходженню через пори шкіри.
Як і раніше з більшою концентрацією мікроелементів, також доступні обгортання на основі грязей і водоростей. Розслаблюючий ефект як бонус. І потім, морське повітря надзвичайно бадьорить. Знайте, що перші кілька днів ви, безсумнівно, спатимете більше – оскільки тіло усуває всю напругу – тоді ви побачите підвищення тонусу в кінці лікування. Удар, який навіть триває кілька місяців після цього. Складіть те, що вам потрібно!
Висновок експерта
«Лікуватись між 3-м і 7-м місяцями — це гарна ідея. Адже в цей період ризики викидня в основному виключені, нові форми майбутньої мами не надто імпозантні. І втома ще не надто важлива. »Доктор Марі Перес Сіскар
Топ для полегшення недуг!
Мікроелементи та мінерали, пов'язані з масажем, водоростевими або грязьовими обгортаннями, гідроізоляційними ваннами тощо, знімають біль. біль у спині та напруга м’язів, дуже часто вагітна. Крім того, певні процедури сприяють поліпшенню кровообігу освітлити ноги, пошкоджені за цей період. Особливо при збільшенні об’єму крові та поганому венозному відтоку, який починається. Ви можете спробувати душ із дренажними струменями, пресотерапію – ми взуваємо «черевики», які тиснуть на ноги, щоб посилити венозний відтік. Або фрігітерапія – ноги обтягують ватними смужками, змоченими препаратом для охолоджуючого ефекту. І потім, знайдіть час для себе забезпечує релаксацію для розуму та тіла.
М'якість для шкіри
Морська вода відлущує епідерміс: шкіра пом'якшується і краще засвоює мікроелементи і мінерали. «Ще одна перевага морських сполук: вони відновити епідерміс і відновити еластичність, додає доктор Перес Сіскар. Бажаний поштовх, оскільки під дією гормонів, волокна шкіри менш еластичні і можуть «тріскатися» через зміну ваги, викликаючи розтяжки. Але це не звільняє від застосування спеціальних кремів!
Підготовка до пологів
«Виконання талассо допомагає бути краще підготовленим для пологів », - каже доктор Перес Сіскар. Звичайно, це не замінює заняття з підготовки до пологів! Але це допомога для привели в рух динаміку. Водні вправи та процедури сприяють гнучкості суглобів, що буде корисно під час пологів для проходження дитини. Це також можливість (знову) залучитися до спорту. Зверніть увагу, це адаптовані фізичні навантаження!
Особливі вагітні жінки
Обгортання водоростями, дренажні струмені, масажі… Так, але не на живіт!
Яких запобіжних заходів слід вживати, коли ви вагітні?
Усі процедури таласотерапії можуть бути підходить для вагітних з цільовою програмою відповідно до ваших потреб. Наприклад, можливі водоростеві або грязьові обгортання. За певних умов. Застосування локалізується на певних ділянках, де є напруга, наприклад, поперековий або шийний відділи. А ми не звертаємось не на животі. Так само, у випадку душу з дренажними струменями, практикуючий не спрямовує струмені на живіт. Причому масаж стосується всіх частин тіла, крім живота. Що ще, ефірні масла не використовуються оскільки їх сильна сила дії може мати побічні ефекти на плід. Ви будете зручно сидіти на боці, з подушкою під однією з ніжок, щоб вам було ще зручніше.
Нарешті, будьте обережні з хамами і сауни. Їх використовувати не рекомендується, тому що висока температура прискорює серцебиття, що може викликати дискомфорт. І спека також погіршує стан проблеми кровообігу і утримання води. «Але якщо вагітна жінка звикла це робити, вона може продовжити після консультації з лікарем або акушеркою», – попереджає лікар. Так багато запобіжних заходів для максимально використати переваги лікування.