зміст
1. Проти нудоти та блювоти: імбир
Багато людей страждають від нудоти та / або блювоти в першому триместрі вагітності. Ми не знаємо точно походження, але гормональний збій із раптовим підвищенням рівня бета-ХГЛ є одним із обраних шляхів. Переваги імбиру проти нудоти визнані Верховним органом охорони здоров’я та ВООЗ. Він сприяє травленню та стимулює відтік слини, жовчі та шлункової секреції. Якщо вам подобаються сильні відчуття, ви можете споживати його – звісно, органічне – невеликими шматочками, або приготувати трав’яний чай. Щоб скористатися його перевагами, рішенням також є прийом його в капсулах у вигляді сухого екстракту (нудота Матернова). В іншому випадку можна дихати сумішшю ефірної олії імбиру та лимонної есенції (по 5 крапель кожного в паличку для інгалятора).
Ми також можемо спробувати…
Проти блювання: точковий масаж. Вручну натискаємо на точку Нейгуань (внутрішня сторона передпліччя, три пальці вище зап'ястя). Практично: акупресурний браслет проти нудоти (в аптеках), який постійно її стимулює.
Ми посилюємо свій природний захист
Вагітність - чутливий період для захисних сил організму. Щоб зміцнити їх, пийте обліпиховий сік, ягоду, наповнену антиоксидантом вітаміном С. Ви наповнюєте візок цитрусовими, ківі, петрушкою чи перцем, органічними, бо вони повні. Ще один важливий для імунітету вітамін - вітамін D. Щоб уникнути його дефіциту, ми додаємо всім майбутнім мамам додаткову їжу. Нарешті, ми підтримуємо кишкову мікробіоту, необхідну для імунітету, а також вагінальну флору, яка є більш чутливою в цей період, приймаючи курс пробіотиків.
2. Для полегшення геморою: червона лоза
Ми могли б обійтися без цих венозних розширень, розташованих на рівні заднього проходу! Вони сприяють вагітності та викликають біль, свербіж і навіть кровотечу. Для посилення венозного кровообігу і захисту стінок вен і кровоносних капілярів приймають капсули або флакони з червоного листя винограду. Їх багатство антоціанозидами та дубильними речовинами ефективно впливає на кровообіг.
Ми також можемо спробувати…
Для заспокоєння ефірна олія фісташкової сочевиці. Органічна ефірна олія фісташкової сочевиці (HE) застосовується місцево з протизапальними властивостями, розведена в масляному мацераті органічної календули або органічній олії калофілусу з протизапальними властивостями (3 краплі HE на 7 крапель масляного мацерату).
3. Щоб спати як немовля: бабусин трав'яний чай
Серед стресу, позивів до сечовипускання, ваги матки, піруетів дитини… ми не завжди добре спимо. Для безтурботних ночей приготуйте настій із суміші римської ромашки і квітів апельсина, до яких можна додати вербену. Випийте після обіду.
Ми також можемо спробувати…
Бруньки липи.
Заспокійливі суперактивні інгредієнти витягуються з бруньок, органічних і свіжих, липового цвіту шляхом їх мацерації у суміші води та спирту – звісно, гіперрозведених! – і гліцерин. Щоб попрощатися з безсонними ночами, приймайте 7 крапель на день (за один прийом) гліцеринового мацерату, розведеного в невеликій кількості води.
4. Щоб зняти нежить: варіант гомео
Взимку важко втекти від звичайної застуди та її когорти дрібних ознак, таких як нежить. Перший рефлекс, який має виникнути, це промити його ізотонічною морською водою. Його багатство мінеральними солями та мікроелементами захищає носові порожнини. Для купірування симптомів щадним варіантом є гомеопатія. Коризалію® (Буарон) приймають по одній таблетці 6-8 разів на день до покращення. Ми розділяємо дублі. Зупиняємося, коли з носа вже не тече.
Ми також можемо спробувати…
Зрідка – щоб не пересушувати слизову – промивають ніс гіпертонічним розчином морської води. А також ароматерапія, щоб очистити закладений ніс. лише з 2-го триместру вагітності в інгаляціях: 1-2 краплі ефірної олії равінцари помістити в миску з гарячою водою.
Повний магнію!
Цей мінерал необхідний для правильного функціонування внутрішнього годинника, а отже, для сну. Щоб підзарядитися, побалуйте себе невеликим квадратиком шоколаду, жменею лісових горіхів і додайте в меню авокадо, рибу і темно-зелені листові овочі. Лікар або акушерка, які нас спостерігають, також можуть призначити прикорм.
5. Для зняття транзитних розладів: рослини
Запор є поширеною неприємністю під час вагітності, особливо якщо ви приймаєте залізо. Щоб усунути цей дискомфорт: настій листя мальви з легким проносним ефектом. Також можна приготувати відвар з кореня алтея. Ця рослина багата слизом і зволожує стілець. Пити кілька разів на день. Ми не забуваємо… добре зволожувати! І ми включаємо в меню продукти, багаті клітковиною: пшеничні або вівсяні висівки, цільні зерна, чорнослив, овочі та фрукти…
Під час вагітності уникайте гелів «свіжості».
з ефірною олією м'яти. Надпотужні, багато ефірних масел не рекомендуються або навіть заборонені під час вагітності. Ми завжди звертаємось за порадою до ароматерапевта та дотримуємося інструкції із застосування.
6. Для легких ніг: трав'яний чай
Напруга, набряклість... зі збільшенням об'єму крові і зниженням тонусу стінок вен у вагітних легко виникають неприємні відчуття в ногах. Для боротьби з відчуттям важкості в ногах готуємо настій з венотонізуючих рослин: гамамелісу і червоної лози.
Ми також можемо спробувати…
гомеопатія. Кілька разів на день (728-3 рази) можна масажувати ноги знизу вгору гомеопатичним комплексом С4 (Weleda).