Як приготувати страву «Зрази зі свинини з яйцем і зеленою цибулею»
Свинячий фарш 500 грам, цибуля ріпчаста 200 грам, морква 50 грам, яйце куряче 55 грам, борошно кокосове 30 грам, яйце варене 4 штуки, цибуля зелена 50 грам, кріп 30 грам, олія соняшникова 50 мл
Інгредієнти рецепта "Зрази зі свинини з яйцем і зеленою цибулею'
- Свинячий фарш 500 грам
- цибуля 200 грам
- морква 50 гр
- яйце куряче 55 гр
- кокосове борошно 30 гр
- яйце варене 4 шт
- зелена цибуля 50 гр
- кріп 30 грам
- олія соняшникова 50 мл
Харчова цінність страви «Зрази зі свинини з яйцем і зеленою цибулею» (пер 100 грам):
Калорії: 208.8 ккал.
Білки: 11.1 гр.
Жири: 16.2 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 14Інгредієнти та калорійність рецепту «Зрази зі свинини з яйцем і зеленою цибулею»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| фарш зі свинини | 500 гр | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| лук | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| моркву | 50 г | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| куряче яйце | 55 гр | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кокосове борошно | 30 г | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| яйце куряче (зварене круто) | 4 штук | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| Зелена цибуля | 50 г | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| кріп | 30 г | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| соняшникова олія | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Усього: | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 виступає | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 грам | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |