Один страх може спровокувати інший: фобофобія, або боязнь страху, виникає як стан тривоги ще до того, як спрацьовує фобія. Не існує апріорний немає справжнього зовнішнього подразника. Цю ситуацію очікування, яка паралізує суспільство, можна лікувати, поступово піддаючи суб’єкта його початковому страху або симптомам, які викликають фобофобію.

Визначення фобофобії

Фобофобія — це страх бути наляканим, незалежно від того, чи ідентифікується страх — наприклад, страх порожнечі — чи ні — ми часто говоримо про загальну тривожність. Фобофоб передбачає відчуття та симптоми, які відчуває під час фобії. Не існує апріорний немає справжнього зовнішнього подразника. Як тільки пацієнт думає, що він буде боятися, організм сигналізує як захисний механізм. Він боїться боятися.

Види фобофобій

Існує два типи фобофобій:

• Фобофобія, що супроводжується специфічною фобією: пацієнт спочатку страждає від страху перед об’єктом або стихією – голкою, кров’ю, громом, водою тощо – твариною – павуками, зміями, комахами тощо – або ситуацією – порожньо, натовп тощо.
• Фобофобія без певної фобії.

Причини фобофобії

Причини виникнення фобофобії можуть бути різними:

• Травма: фобофобія є наслідком поганого досвіду, емоційного шоку або стресу, пов'язаного з фобією. Дійсно, після стану паніки, пов'язаного з фобією, організм може привести себе в стан і встановити сигнал тривоги, пов'язаний з цією фобією;
• Модель навчання та виховання, як постійні попередження про небезпеку конкретної ситуації, тварини тощо;
• Розвиток фобофобії також може бути пов’язано з генетичною спадковістю пацієнта;
• І багато іншого

Діагностика фобофобії

Перший діагноз фобофобії, поставлений лікарем через опис проблеми, з якою стикався сам пацієнт, виправдовує або не виправдовує встановлення терапії.

Цей діагноз ставиться на основі критеріїв специфічної фобії в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів.

Пацієнт вважається фобофобним, якщо:

• Фобія зберігається більше шести місяців;
• Страх перебільшений порівняно з реальною ситуацією, небезпекою, що виникла;
• Він уникає об'єкта або ситуації, що є джерелом його початкової фобії;
• Страх, тривога та уникнення викликають значний дистрес, який заважає соціальному чи професійному функціонуванню.

Люди, які страждають на фобофобію

Усі фобічні або тривожні люди, тобто 12,5% населення, можуть страждати від фобофобії. Але не всі фобічні люди обов'язково страждають від фобофобії.

Крім того, агорафоби – боязнь натовпу – більш схильні до фобофобії через більшу схильність до панічних атак.

Фактори, що сприяють розвитку фобофобії

Факторами, що сприяють розвитку фобофобії, є:

• Попередня фобія – об’єкт, тварина, ситуація тощо – без лікування;
• Життя в стресовій та/або небезпечній ситуації, пов’язаній з фобією;
• Тривога в цілому;
• Соціальне зараження: тривога та страх можуть бути заразними в соціальній групі, як і сміх;
• І багато іншого

Тривожна реакція

Будь-якого типу фобії, навіть простого очікування ситуації, може бути достатньо, щоб викликати у фобофобів тривожну реакцію.

Посилення фобічних симптомів

Це справжнє порочне коло: симптоми викликають страх, який викликає нові симптоми та посилює явище. Симптоми тривоги, пов’язані з початковою фобією та фобофобією, об’єднуються. Насправді фобофобія діє як підсилювач фобічних симптомів з часом – симптоми з’являються ще до страху – і за своєю інтенсивністю симптоми є більш вираженими, ніж при наявності простої фобії.

Гострий напад тривоги

У деяких ситуаціях реакція тривоги може призвести до гострого нападу тривоги. Ці напади виникають раптово, але можуть так само швидко припинитися. У середньому вони тривають від 20 до 30 хвилин.

Інші симптоми

• Прискорене серцебиття;
• піт ;
• тремтіння;
• Озноб або припливи;
• Запаморочення або вертиго;
• Враження задишки;
• Поколювання або оніміння;
• Біль у грудях ;
• Відчуття удушення;
• Тошнота;
• Страх померти, збожеволіти або втратити контроль;
• Враження нереальності або відірваності від себе.

Як і всі фобії, фобофобію набагато легше лікувати, якщо її лікувати відразу після її появи. Різні методи лікування, пов'язані з техніками релаксації, дозволяють знайти причину фобофобії, якщо вона існує, і / або поступово її деконструювати:

• психотерапія;
• Когнітивна та поведінкова терапія;
• гіпноз;
• Кібертерапія, яка поступово розкриває пацієнта причину фобофобії у віртуальній реальності;
• Техніка управління емоціями (EFT). Ця методика поєднує в собі психотерапію з точковим масажем – тиском пальців. Він стимулює певні точки на тілі з метою зняття напруги та емоцій. Мета полягає в тому, щоб відокремити травму від відчуття дискомфорту, від страху;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) або десенсибілізація та повторна обробка рухів очей;
• Репродуктивна терапія для симптомів без впливу страху: одним із методів лікування фобофобії є штучне відтворення нападів паніки за допомогою вживання суміші CO2 і O2, кофеїну або адреналіну. Тоді фобічні відчуття є інтероцептивними, тобто походять від самого організму;
• медитація усвідомленості;
• Прийом антидепресантів можна розглянути для зменшення паніки та тривоги. Вони дають змогу збільшити кількість серотоніну в мозку, який часто відчуває дефіцит при фобічних розладах внаслідок потенційної тривоги, яку відчуває пацієнт.

Кілька порад щодо кращого лікування фобофобії:

• Уникайте фобогенних факторів і стресових елементів;
• Регулярно займайтеся розслабленням і дихальними вправами;
• Підтримуйте соціальні стосунки та обмінюйтеся ідеями, щоб не потрапити у свою фобію;
• Навчіться відокремлювати справжній сигнал тривоги від хибної тривоги, пов’язаної з фобофобією.