Перфекціонізм — секрет успіху чи хвороба?

Перфекціонізм - модне слово.

Часто чую, друже, як молоді люди з чорними від втоми колами під очима гордо кажуть про себе: «Я, мовляв, перфекціоніст».

Мовляв, з гордістю, але я не чую захоплення.

Пропоную для роздумів тезу про те, що перфекціонізм, скоріше, зло, а не добро. Зокрема, нервовий зрив.

І друге — що може бути альтернативою перфекціонізму?

Вікіпедія: Перфекціонізм — у психології віра в те, що ідеалу можна і потрібно досягти. У патологічній формі — переконання, що недосконалий результат праці не має права на існування. Також перфекціонізм - це бажання прибрати все «зайве» або зробити «нерівний» предмет «гладким».

Прагнення до успіху закладено в природі людини.

У цьому сенсі перфекціонізм спонукає вас наполегливо працювати, щоб досягти результату.

Як рушійна сила — досить корисна якість, каже мені вигаданий позитивний психолог-перфекціоніст у моїй голові.

Я згоден. Тепер, друже, темна сторона місяця:

• Перфекціонізм великі часові витрати (не стільки для розробки розчину, скільки для полірування).
• Так добре як споживання енергії (сумніви, сумніви, сумніви).
• Заперечення реальності (відмова від думки, що ідеального результату можна не досягти).
• Закритість від зворотного зв'язку.
• Страх невдачі = неспокій і високий рівень тривоги.

Я добре розумію перфекціоністів, тому що сам багато років з гордістю позиціонував себе як перфекціоніст-трудоголік.

Я починав свою кар’єру в маркетингу, і це лише джерело пандемії перфекціонізму (особливо тієї її частини, що стосується візуальних комунікацій — хто знає, той зрозуміє).

Переваги: ​​якісна продукція (сайт, статті, дизайнерські рішення).

Анти-переваги: ​​робота по 15 годин на добу, відсутність особистого життя, постійне відчуття тривоги, відсутність можливості розвиватися за рахунок зворотного зв'язку.

І тоді я відкрив концепцію оптималізм (за авторством Бен-Шахара), прийняв його, і я пропоную його вам на розгляд.

Оптималіст також наполегливо працює як перфекціоніст. Ключова відмінність – Оптималіст вміє вчасно зупинитися.

Оптималіст вибирає і реалізує не ідеал, а оптимальний — найкращий, найбільш сприятливий за наявної сукупності умов.

Не ідеальний, але достатній рівень якості.

Достатній не означає низький. Достатній — значить в рамках поточного завдання — на п'ятірку без прагнення до п'ятірки з плюсом.

Той же Бен-Шахар пропонує порівняльну характеристику двох типів:

• Перфекціоніст — шлях як пряма лінія, страх невдачі, націленість на мету, «все або нічого», оборонна позиція, шукач помилок, строгий, консервативний.
• Оптималіст — шлях як спіраль, невдача як зворотний зв'язок, концентрація вкл. на шляху до мети, відкритий до порад, шукає переваг, легко адаптується.

Отже, мій принцип антиперфекціонізму такий: оптимальне — найкраще рішення в заданих умовах за обмежений час.

Наприклад, я пишу творчу роботу. Є тема, я ставлю мету. Я даю собі 60 хвилин на написання. Ще 30 хвилин на коригування (як правило, «інсайти» наздоганяють мене через пару годин). Це все. Зробив це швидко та якісно, ​​якнайкраще в рамках поставленого завдання та у відведений час пройшов далі.

Рекомендації:

• Визначте бажаний результат, який вас задовольнить
• Визначте свій ідеальний результат. Відповідь, навіщо потрібно доводити задовільний результат до ідеального? Які переваги?
• Відкиньте зайве
• Встановіть кінцевий термін виконання
• Дійте!

Ще один приклад для роздумів:

Рік тому я проходила курс ораторської майстерності, в результаті взяла участь в ораторському турнірі.

Оскільки я дійсно інвестував у процес і досягнення результату, на думку суддів, я виступив блискуче.

І ось парадокс — відгуки суддів захоплені, але вони голосують за моїх суперників, які об’єктивно були слабшими.

Я виграв турнір. З високим енергоспоживанням.

Питаю свого наставника: — Як це, типу відгук «все круто, вогонь», а вони не голосують?

Ви граєте настільки чудово, що людей це дратує», — каже мені тренер.

Це воно.

І на завершення кілька прикладів:

Томас Едісон, який зареєстрував 1093 патенти — в тому числі патенти на електричну лампочку, фонограф, телеграф. Коли йому вказали, що він десятки разів терпів невдачі, працюючи над своїми винаходами, Едісон відповів: «У мене не було жодної невдачі. Я щойно знайшов десять тисяч способів, які не працюють».

Що, якби Едісон був перфекціоністом? Можливо, це була б лампочка, яка випередила свій час на століття. І просто лампочка. Іноді кількість важливіша за якість.

Майкл Джордан, один з найвидатніших спортсменів сучасності: «За свою кар'єру я промахнувся понад дев'ять тисяч разів. Програв майже три сотні конкурсів. Двадцять шість разів мені передавали м’яч для переможного кидка і я промахувався. Все своє життя я знову і знову терпів невдачі. І тому він був успішним».

Що, якби Джордан щоразу чекав ідеального збігу обставин, щоб зробити удар? Найкраще місце для очікування такого збігу обставин — на лавці запасних. Іноді краще зробити навіть, здавалося б, безнадійну спробу, ніж чекати ідеалу.

Один чоловік у віці двадцяти двох років втратив роботу. Через рік він спробував щастя в політиці, балотуючись до законодавчих зборів штату, і програв. Потім спробував свої сили в бізнесі — безуспішно. У двадцять сім років у нього стався нервовий зрив. Але він видужав і в тридцять чотири роки, набувши певного досвіду, балотувався до Конгресу. Загублений. Те ж саме сталося через п'ять років. Анітрохи не зневірившись невдачами, він піднімає планку ще вище і в сорок шість років намагається бути обраним до сенату. Коли ця ідея провалилася, він висуває свою кандидатуру на пост віце-президента, і знову безуспішно. Соромлячись десятиліть професійних невдач і поразок, він знову балотується в Сенат напередодні свого п’ятдесятиріччя і зазнає поразки. Але через два роки ця людина стає президентом США. Його звали Авраам Лінкольн.

Що, якби Лінкольн був перфекціоністом? Швидше за все, перша невдача стала б для нього нокаутом. Перфекціоніст боїться невдач, оптиміст вміє підніматися після невдач.

І, звісно, ​​на пам’ять багато програмних продуктів Microsoft, які виходили «сирими», «недоробленими», викликали багато критики. Але вони випередили конкурентів. І вони були доопрацьовані в процесі, включаючи відгуки незадоволених користувачів. Але Білл Гейтс – це зовсім інша історія.

Резюмую:

Оптимальний — найкраще рішення в заданих умовах за обмежений час. Цього достатньо, мій друже, щоб бути успішним.

PS: А ще, здається, з'явилося ціле покоління прокрастинантів-перфекціоністів, які все зроблять ідеально, але не сьогодні, а завтра — ви зустрічали таких? 🙂