Часто чуємо: вночі краще думати, вночі краще працювати… Чим нас приваблює романтика темної пори доби? А що ховається за необхідністю жити вночі? Про це ми запитали у експертів.
Вони обрали нічну роботу, тому що «вдень все інакше»; кажуть, що все найцікавіше починає відбуватися саме тоді, коли всі лягають спати; вони засиджуються допізна, тому що під час «мандрівки на край ночі» крізь проміння світанку бачать безмежні можливості. Що насправді стоїть за цією поширеною тенденцією відкладати спати?
Юля «прокидається» опівночі. Вона приїжджає в тризірковий готель в центрі міста і залишається там до ранку. Насправді вона ніколи не лягала спати. Вона працює портьє в нічну зміну, яка закінчується на світанку. «Обрана мною робота дає мені відчуття неймовірної, надзвичайної свободи. Вночі я відвойовую собі простір, який довгий час мені не належав і який щосили заперечували: мої батьки дотримувалися суворої дисципліни, щоб не втрачати ні години сну. Зараз після роботи я відчуваю, що попереду ще цілий день, цілий вечір, ціле життя.
Совам потрібен нічний час, щоб жити повнішим та інтенсивнішим життям без розривів.
«Людям часто потрібен нічний час, щоб закінчити те, що вони не зробили вдень», — каже П’єро Сальзаруло, нейропсихіатр і директор лабораторії дослідження сну в Університеті Флоренції. «Людина, яка не отримала задоволення протягом дня, сподівається, що через кілька годин щось станеться, і тому думає жити повнішим та інтенсивнішим життям без розривів».
Я живу вночі, значить я існую
Після надто напруженого дня, пов’язаного з похапцем за бутербродом під час короткої обідньої перерви, ніч стає єдиним часом для світського життя, чи проводите ви його в барі чи в Інтернеті.
Ренат, 38 років подовжує свій день на 2-3 години: «Коли я повертаюся з роботи, мій день, можна сказати, тільки починається. Я відпочиваю, гортаючи журнал, на який у мене не було часу протягом дня. Готую вечерю, переглядаючи каталоги eBay. Крім того, завжди є з ким зустрітися чи зателефонувати. Після всіх цих занять настає опівночі, і час телевізійної передачі про живопис чи історію, яка заряджає мене енергією ще на дві години. Це суть нічних сов. Вони схильні до залежності використовувати комп'ютер виключно для спілкування в соціальних мережах. Все це є винуватцем зростання інтернет-активності, яке починається вночі.
Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і врешті-решт у нас не залишається часу на себе.
42-річна вчителька Олена після того, як чоловік і діти заснуть, йде по скайпу «побалакати з кимось». На думку психіатра Маріо Мантеро (Mario Mantero), за цим криється певна потреба підтвердити власне існування. «Протягом дня ми або зайняті роботою, або дітьми, і в результаті у нас немає часу на себе, немає відчуття, що ми є частиною чогось, частиною життя». Хто не спить ночами, боїться щось втратити. Для Ґудрун Далла Віа, журналіста та автора «Солодких снів», «йдеться про страх, який завжди приховує бажання чогось поганого». Можна сказати собі: «Всі сплять, а я ні. Тому я сильніший за них».
Така думка цілком природна для поведінки підлітків. Однак така поведінка також може повернути нас до дитячих примх, коли ми, будучи дітьми, не хотіли лягати спати. «Деякі люди перебувають у хибній ілюзії, що, відмовляючись спати, вони мають можливість висловити свою всемогутність», — пояснює Мауро Манчіа, психоаналітик і професор нейрофізіології Міланського університету. «Насправді сон сприяє засвоєнню нових знань, покращує пам’ять і запам’ятовування, а отже, збільшує когнітивні можливості мозку, полегшуючи контроль над власними емоціями».
Не спите, щоб позбутися страхів
«На психологічному рівні сон — це завжди відокремлення від реальності та страждання», — пояснює Манча. «Це проблема, з якою не кожен може впоратися. Багатьом дітям важко зіткнутися з таким відривом від реальності, що пояснює їхню потребу створити для себе своєрідний «об'єкт примирення» — плюшеві іграшки або інші предмети, яким надається символічне значення присутності матері, заспокоюючої їх під час сну. У дорослому стані таким «об'єктом примирення» може бути книга, телевізор або комп'ютер.
Вночі, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить у собі сили зробити останній поштовх і довести все до кінця.
43-річна Єлизавета, художник-оформлювач, з дитинства має проблеми зі сном., точніше, відколи народилася її молодша сестра. Зараз вона лягає спати дуже пізно і обов'язково під звуки працюючого радіо, яке служить для неї колисковою протягом багатьох годин. Відкладання спати зрештою стає прийомом, щоб уникнути конфронтації з самим собою, своїми страхами та своїми болісними думками.
28-річний Ігор працює нічним сторожем і каже, що обрав цю роботу, тому що для нього «відчуття контролю над тим, що відбувається вночі набагато сильніше, ніж вдень».
«Люди, схильні до депресії, як правило, найбільше страждають від цієї проблеми, що може бути пов’язано з емоційними потрясіннями, пережитими в дитинстві», – пояснює Мантеро. «Момент, коли ми засинаємо, пов’язує нас зі страхом залишитися на самоті та з найбільш крихкими частинами нашої емоційності». І тут коло замикається «незмінною» функцією нічного часу. Йдеться про те, що «останній поштовх» завжди робиться вночі, а це царство всіх великих прокрастинаторів, таких розпорошених удень і таких зібраних і дисциплінованих уночі. Без телефону, без зовнішніх подразників, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить в собі сили зробити останній поштовх, щоб зосередитися і завершити найважче.