зміст
Сьогодні доброта в моді – про неї говорять у підручниках, спільнотах і в Інтернеті. Експерти стверджують: добрі справи покращують настрій і самопочуття, допомагають досягти успіху в кар'єрі. І ось чому.
Канадський психотерапевт Томас Д'Ансембург стверджує, що доброта до інших не означає нехтування собою. Навпаки: турбота про інших - це спосіб зробити себе кращим. «Саме доброта рухає світ вперед і робить наше життя вартим життя», — погоджується філософ і психотерапевт П’єро Ферруччі.
Взаємодопомога та солідарність є основою нашої ідентичності, і саме вони дозволили людству вижити. Ми всі соціальні істоти, генетично наділені здатністю до співпереживання. «Ось чому, — додає Ферруччі, — якщо одна дитина плаче в яслах, усі інші будуть плакати по ланцюжку: вони гостро відчувають емоційний зв’язок один з одним».
Ще кілька фактів. Доброта…
… Заразний
«Це як друга шкіра, спосіб життя, який народжується з поваги до себе та інших», - каже дослідник Паола Дессанті.
Досить провести простий експеримент: посміхніться тому, хто стоїть перед вами, і ви побачите, як його обличчя миттєво проясняється. «Коли ми добрі, — додає Дессанті, — наші співрозмовники, як правило, ставляться до нас так само».
… добре підходить для робочого процесу
Багато хто вважає, що для того, щоб досягти успіху в житті, потрібно стати агресивним, навчитися пригнічувати інших людей. Це не правда.
«У довгостроковій перспективі доброта та відкритість мають сильний позитивний вплив на кар’єру», — каже Дессанті. – Коли вони перетворюються на нашу філософію життя, ми стаємо більш ентузіазмовими, ми стаємо більш продуктивними. Це суттєва перевага, особливо у великих компаніях».
Навіть студенти бізнес-шкіл демонструють, що співпраця краще, ніж конкуренція.
…підвищує якість життя
Підтримати колегу у складній ситуації, допомогти піднятися по сходах літній жінці, пригостити сусіда печивом, підвезти виборця безкоштовно — ці дрібниці роблять нас кращими.
Психолог Стенфордського університету Соня Любомирські спробувала виміряти користь, яку ми отримуємо від доброти. Вона попросила піддослідних робити невеликі вчинки доброти п'ять днів поспіль. Виявилося, що яким би добрим вчинком не був, він помітно змінив якість життя того, хто його зробив (і не тільки в момент вчинення діяння, а й пізніше).
… покращує самопочуття та настрій
«Я спілкуюся з людьми з цікавості і відразу опиняюся на одній хвилі зі співрозмовником», — каже 43-річна Даніель. Як правило, щоб завоювати інших, достатньо бути відкритим і посміхатися.
Доброта допомагає нам економити багато енергії. Згадайте, що відбувається, коли ми ведемо машину і лаємося (навіть подумки) з іншими водіями: у нас напружені плечі, ми хмуримося, внутрішньо згортаємося в клубок… Якщо такий стрес повторюється, він ризикує вплинути не лише на настрій, а й на здоров'я.
Шведський лікар Стефан Ейнгорн підкреслює, що відкриті люди менше страждають від тривоги та депресії, розвивають кращий імунітет і навіть живуть довше.
Будьте ласкаві до себе
Чому дехто сприймає доброту як слабкість? «Моя проблема в тому, що я занадто добрий. Я жертвую собою ні за що. Я, наприклад, нещодавно заплатила друзям, щоб вони допомогли мені переїхати», – ділиться 55-річна Ніколетта.
«Коли хтось відчуває себе погано, він провокує інших робити те саме», — продовжує Дессанті. — Немає сенсу говорити про доброту, якщо ми в першу чергу не добрі до себе. Ось з чого потрібно починати».