зміст
Гризе нігті: твоя голова знає, чому ти це робиш
Психологія
Оніхофагія частіше зустрічається на нігтях рук, але, як би неприємно це здавалося, вона також може вражати нігті на ногах.
Яка манія для багатьох людей тягнути пальці в рот і гризти нігті, шкіру навколо… Хоча, очевидно, це робиться для зняття стресу, наслідки можуть бути жахливими. чому Тому що і рот, і пальці можуть інфікуватися, кровоточити...
Почнемо з того, що гризти нігті — це компульсивна звичка, яка частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих. Мабуть, він вражає 20-45% населення, з невеликим переважанням у жінок над чоловіками, і є ті, хто вважає це ознакою, яка супроводжує психологічна проблема або психіатричний, який є частиною обсесивно-компульсивних розладів (ОКР). Цей тип поведінки пов'язаний з високою тривожністю, яку виявляє людина
важко впоратися, тому саме ця тривога спонукає людину до компульсивної поведінки, щоб протистояти цій тривозі.
La оніхофагії, як відомо, процес гризання частіше зустрічається на нігтях, але, як би неприємно це здавалося, він також може впливати на Нігті. Лурдес Наварро, дерматолог, член Іспанської академії дерматології та венерології, коментує, що коли відбувається останнє, потрібно бути напоготові, щоб «виключити, що пацієнт має супутня психіатрична проблема».
Лідія Асенсі, психолог Психологічного центру Cepsim, вказує, що існує кілька причин, які можуть спричинити появу цієї компульсивної поведінки:
– Опинитися в ситуації, яка може породити стрес і/або хвилювання.
– Такі емоції, як страх, також є генераторами реалізації цієї поведінки.
– Ця поведінка також пов’язана з такими людьми, як низька толерантність до розчарування та високий рівень вимогливості та перфекціонізму.
«Зіткнувшись із цими емоціями, кусання нігтів має заспокійливу дію на людей, які вживають таку поведінку. У якийсь момент раніше вони дізналися, що гризти нігті допомагає їм «впоратися» зі стресовою ситуацією, в якій вони опинилися, і згодом отримати відчуття спокою», — каже Лідія Асенсі, додаючи, що існує також стимулюючий ефект: «У ситуаціях нудьги ця стимуляція відволікає їх».
Що ви повинні знати
Вважається, що приблизно 30% дітей у віці від 4 до 10 років схильні гризти нігті. Цей відсоток зростає, коли ми переходимо до підліткового населення, досягаючи приблизно 50%. Хоча з 18 років ця цифра зменшується. У дорослому віці близько 15% зберігають таку поведінку, яка в деяких випадках є специфічною та пов’язаною зі складними життєвими подіями.
Стосовно статі, у дитинстві схожий відсоток у хлопчиків і дівчаток, але як і ми ми наближаємося до дорослого життя, шкала схиляється в бік чоловічого роду.
Дізнайтеся, що є оніхофагії, психологічні причини та методи лікування цього розладу можуть допомогти в багатьох сферах життя, не лише естетично, але й емоційно, як навчитись визначати психологічні проблеми і як це відображається назовні.
Помірні нігті має негативні наслідки на різних рівнях, як вказує Лідія Асенсі: A фізичний рівень, поява інфекцій, ран, кровотечі та деконфігурація пальців і/або зубів. ДО емоційний рівень Це може спричинити деяке розчарування, оскільки це поведінка, яку важко контролювати, коли людина відчуває, що не може стримати бажання гризти нігті, незважаючи на біль, який вона може відчувати. На соціальному рівні може бути непривабливим представляти руки з обгризеними нігтями, що впливає на імідж людини.
Чому викликає звикання? Оскільки, коли ми гризем нігті, наш мозок виділяє певні гормони, пов’язані з благополуччям. Це впливає на схему винагороди. Таким чином наш мозок дізнається, що, гризучи нігті, ми почуватимемося спокійніше.
Припиніть таку поведінку
Для вирішення цієї проблеми існують різні методи, але в найбільш частих випадках рекомендується психологічна терапія. «Найважливіше у психологічному втручанні — це знати причини, які призводять до такої поведінки, оскільки факт гризання нігтів може бути жестом, який приховує існування інших важливих психологічних проблем», — каже експерт із психології Летиція Доньягеда.
Американська психіатрична асоціація класифікувала оніхофагію як Обсесивно-компульсивний розлад, але в терапії необхідно заглибитися в історію життя людини, яка страждає на це, і таким чином знайти причини, які спонукають його виконувати поведінку та підтримувати її, щоб провести лікування, зосереджене на випадку та отримати ефективні результати.
«Лікування, щоб припинити гризти нігті, залежить від тяжкості випадку. Заміна цієї практики позитивною звичкою може мати велике значення, але не менш важливим є виявлення супутніх захворювань поведінки, робота над можливим станом тривоги, стресу, страху чи примусу чи навіть заглибитися в управління емоціями і стиль прихильності пацієнта », коментує дерматолог Доньягеда.
Дерматолог Лурдес Наварро, зі свого боку, стверджує, що найкращий спосіб усунути цю поведінку — це «змінити звички, які викликають компульсивне ставлення». Це можна вважати першим напрямком дії з когнітивно-поведінковою терапією, терапією усунення звичок, технікою відволікання тощо. «Іншими заходами було б використання пов’язки на пальці, вона діяла б як бар’єр і перешкоджала гризти нігті. Іноді пропонувалося лікування психоактивними препаратами та високими дозами перорального N-ацетилцистеїну. Наукові публікації щодо ефективності N-ацетилцистеїну не дуже переконливі», – пояснює він.
Для психолога Лідії Асенсі важливо зменшити емоційну активацію за допомогою технік релаксації, створити здоровіші звички для людини, тобто поступово усунути автоматичну поведінку гризти нігті та навчитися розуміти емоції та керувати ними.