Що допомагає людині вижити навіть у концтаборі? Що дає вам сили йти далі, незважаючи на обставини? Як не парадоксально це звучить, але головне в житті не прагнення до щастя, а мета і служіння іншим. Це твердження лягло в основу вчення австрійського психолога і психотерапевта Віктора Франкла.
«Щастя може бути не таким, яким ми звикли його уявляти. З точки зору загальної якості життя, сили духу та ступеня особистого задоволення є щось набагато важливіше, ніж щастя», – Лінда та Чарлі Блум, психотерапевти та спеціалісти зі стосунків, які провели численні семінари на тему щастя.
На першому курсі коледжу Чарлі прочитав книгу, яка, на його думку, змінила його життя. «На той час це була найважливіша книга, яку я коли-небудь читав, і залишається такою досі. Вона називається «Людина в пошуках сенсу» і була написана в 1946 році віденським психіатром і психотерапевтом. Віктор Франкл».
Нещодавно Франкла звільнили з концтабору, де він провів кілька років. Тоді він отримав звістку, що нацисти вбили всю його родину, включаючи дружину, брата, обох батьків і багатьох родичів. Те, що Франклу довелося побачити й пережити під час перебування в концентраційному таборі, привело його до висновку, який донині залишається одним із найстисліших і найглибших висловлювань про життя.
«У людини можна відібрати все, крім одного: останньої зі свобод людини – свободи вибирати в будь-яких обставинах, як з нею ставитися, обирати свій шлях», – сказав він. Ця думка та всі подальші роботи Франкла були не просто теоретичними міркуваннями – вони базувалися на його щоденних спостереженнях за незліченною кількістю інших в’язнів, на внутрішніх рефлексіях і власному досвіді виживання в нелюдських умовах.
Без мети та сенсу наш життєвий дух слабшає, і ми стаємо більш вразливими до фізичного та психічного стресу.
За спостереженнями Франкла, ймовірність того, що в'язні табору виживуть, безпосередньо залежала від того, чи була у них Мета. Мета, більш значуща, ніж вони самі, та, яка допомогла їм зробити внесок у покращення якості життя інших. Він стверджував, що в’язні, які зазнали фізичних і психічних страждань у таборах, але змогли вижити, як правило, шукали й знаходили можливості поділитися чимось з іншими. Це може бути втішне слово, шматок хліба або простий вчинок доброти та співчуття.
Звичайно, це не було гарантією виживання, але це був їхній спосіб зберегти цілеспрямованість і сенс у надзвичайно жорстоких умовах існування. «Без мети та сенсу наша життєва сила слабшає, і ми стаємо більш вразливими до фізичного та психічного стресу», — додає Чарлі Блум.
Хоча для людини природно віддавати перевагу щастю, ніж стражданню, Франкл зазначає, що почуття мети та сенсу частіше народжується через нещастя та біль. Він, як ніхто інший, розумів потенційну викупну цінність страждань. Він усвідомлював, що з найболючішого досвіду може вирости щось хороше, перетворюючи страждання на життя, осяяне Ціллю.
Цитуючи публікацію в Atlantic Monthly, Лінда та Чарлі Блум пишуть: «Дослідження показали, що наявність сенсу та мети життя підвищує загальний добробут і задоволення, покращує розумову працездатність і фізичне здоров’я, підвищує стійкість і самооцінку, а також зменшує ймовірність депресії. “.
Водночас наполеглива гонитва за щастям, як це не парадоксально, робить людей менш щасливими. «Щастя, — нагадують нам, — зазвичай асоціюється із задоволенням від переживання приємних емоцій і відчуттів. Ми відчуваємо себе щасливими, коли потреба чи бажання задоволені і ми отримуємо те, чого хочемо».
Дослідниця Кетлін Вохс стверджує, що «просто щасливі люди отримують багато радості від отримання благ для себе, тоді як люди, які ведуть змістовне життя, отримують багато радості від того, що віддають щось іншим». Дослідження 2011 року дійшло висновку, що люди, чиє життя наповнене сенсом і мають чітко визначену мету, оцінюють своє задоволення вище, ніж люди без почуття мети, навіть у періоди, коли вони почуваються погано.
За кілька років до написання своєї книги Віктор Франкл уже жив із глибоким почуттям мети, яке часом вимагало від нього відмовитися від особистих бажань на користь переконань і зобов’язань. До 1941 року Австрія була вже три роки окупована німцями. Франкл знав, що його батьків заберуть лише питанням часу. На той час він уже мав високу професійну репутацію та отримав міжнародне визнання за внесок у галузь психології. Він подав заяву та отримав американську візу, де він і його дружина будуть у безпеці, подалі від нацистів.
Але, оскільки стало очевидно, що його батьків неминуче відправлять у концтабір, він опинився перед жахливим вибором – їхати до Америки, втекти і робити кар’єру, або залишитися, ризикуючи своїм життям і життям дружини, але допомогти його батьки в скрутному становищі. Після довгих роздумів Франкл зрозумів, що його глибока мета — нести відповідальність перед старими батьками. Він вирішив залишити особисті інтереси, залишитися у Відні і присвятити своє життя служінню батькам, а потім і іншим в’язням таборів.
Ми всі маємо можливість робити вибір і діяти відповідно до нього.
«Досвід Франкла за цей час став основою для його теоретичної та клінічної роботи, яка відтоді мала глибокий вплив на якість життя мільйонів людей у всьому світі», — додають Лінда та Чарлі Блум. Віктор Франкл помер у 1997 році у віці 92 років. Його переконання втілювались у педагогічній та науковій працях.
Усе його життя служило приголомшливим прикладом надзвичайної здатності однієї людини знаходити та створювати сенс у житті, наповненому інколи неймовірними фізичними та емоційними стражданнями. Він сам був буквально доказом того, що всі ми маємо право вибирати своє ставлення до дійсності в будь-яких умовах. І що вибір, який ми робимо, стає визначальним фактором якості нашого життя.
Бувають ситуації, коли ми не можемо вибрати більш щасливі варіанти розвитку подій, але немає таких, коли нам не вистачає можливості вибору свого ставлення до них. «Життя Франкла більше, ніж слова, які він написав, підтверджує, що ми всі маємо здатність робити вибір і діяти відповідно до нього. Без сумніву, це було добре прожите життя», – пишуть Лінда та Чарлі Блум.
Про авторів: Лінда та Чарлі Блум – психотерапевти та терапевти для пар.