зміст
1. Масаж проти мішків під очима
Набряки під очима (якщо вони з'являються час від часу, і не викликані серйозними проблемами зі здоров'ям) є наслідком поганої циркуляції лімфи. Лімфатичний масаж - найефективніше, що можна придумати в даному випадку.
Щоб прискорити відтік міжклітинної рідини в лімфатичні капіляри і стимулювати її подальший рух в потрібному напрямку, зробіть серію м’яких, але відчутних натискань: середнім пальцем спочатку по верхній повіці, «проходячи» по межі росту брів. , потім по нижній, орієнтуючись на лінію орбіт. Зробіть близько 5 таких натискань зверху і стільки ж знизу, а потім продовжуйте рух від внутрішніх куточків очей вниз по лінії носогубної складки. І повторити все двічі.
Альтернативою такому лімфодренажу можуть стати спеціальні протинабрякові косметичні засоби з роликовим масажером. Неважливо, які саме: їхня косметична «начинка» має приблизно однакову – дуже низьку – ефективність. Але металевий валик пропрацює повіку точно так, як треба.
2. Миттєве охолодження набряку
Холод діє на набряклі повіки як масаж: прискорює рух лімфи і стимулює кровообіг. Найпростішим і ефективним від мішків під очима є звичайний кубик льоду з холодильника. Прикладайте по черзі то до однієї, то до іншої повіки на хвилину. І не забувайте, що тоді близько півгодини «висіти» вниз головою не вийде: інакше ефект буде зворотним.
3. Ніяких вуглеводів на ніч!
Всім відомо, що солона їжа сприяє появі набряків. Набагато рідше ми згадуємо, що вуглеводи теж затримують рідину в організмі, причому в дуже серйозних кількостях: 1 г вуглеводів зв'язує до 4 г води.
Виключіть хоча б «швидкі» вуглеводи: А вечерю найкраще зробити білковою. Потім можна пити скільки завгодно. Але не алкоголь – так, він зневоднює, але збирає залишки рідини саме там, де вона нам не потрібна, тобто під очима.
4. Дренаж
мають сечогінну дію. Також видаляється надлишок води. А ось молоко і молочні продукти, за деякими дослідженнями, навпаки, активно затримують рідину в організмі. Щоб вранці виглядати добре, без мішків під очима, складіть вечірнє меню з урахуванням цих властивостей напоїв і страв.
5. До сьомого поту
Рух активізує кровообіг і виводить воду разом з потом: нехай не локально, але це навіть краще. Півгодини бігу, заняття латиноамериканськими танцями чи степ-аеробікою вранці – і від сонного погляду та мішків під очима не залишиться й сліду.