зміст
Сніданок, хоча ми ним часто нехтуємо, як не крути, найважливіший прийом їжі. І важливо, щоб воно не тільки було, а й було збалансованим. І красива! Адже якщо ви сфотографуєте свій сніданок вранці, то потім протягом дня буде так приємно отримувати лайки за це фото!
Спеціально для вас ми підготували рецепти корисних і смачних сніданків. З нами ви дізнаєтесь, як чудово розпочати свій день!
Йогуртовий ягідний смузі
Цей коктейль - один з найпростіших і швидких способів приготувати смачний сніданок. Змішайте свіжу або заморожену чорницю (або чорницю) з бананами, грецьким йогуртом, трохи соєвого молока та меду.
Ваза для фруктів і ягід
Інгредієнти:
- стакан малини
- 1 натуральний йогурт 250 гр
- 3-4 столові ложки крупи (гранола)
- 4 шт ківі
- 2 великий банан
Спосіб приготування:
Очистіть банани і перемішайте, щоб утворився мус. Помістіть суміш на дно банки. Очищені ківі перемішайте блендером і додайте до них 4-5 чайних ложок натурального йогурту. Потім все перемішати до отримання однорідної консистенції. Акуратно вилийте ківі-мус на банани, враховуючи, що шари не повинні перекриватися. Перемішайте малину і додайте до неї залишки натурального йогурту. Акуратно покрийте шар ківі малиновою глазур'ю. Зверху прикрасьте фруктами і жменею улюблених пластівців.
Тости з бананом, арахісовим маслом і насінням Чіа
Намажте цільнозернові тости арахісовим маслом, наріжте банан і покладіть на бутерброд, а потім посипте все насінням чіа або подрібненим мигдалем. Що може бути простіше?
Цільнозернові грінки з помідорами та рікоттою
Намажте дві скибочки цільнозернового хліба рікоттою, а зверху покладіть тонко нарізані помідори. Влийте трохи бальзамічного оцту і посипте сушеним базиліком. Ставимо в духовку на 5-7 хвилин і насолоджуємося смаком.
Тости з авокадо і яйцем
Іноді чим простіше, тим краще. Намажте два цільнозернових і попередньо приготовлених (гарячих) тости пастою з авокадо, посипте перцем і дрібкою солі. На сковороді приготуйте два яйця-пашот і викладіть їх на бутерброди. Можна додати в нього трохи часнику.
Банани в арахісовому маслі з шоколадом
Банан очистіть і розріжте на кілька частин. Потім надіньте їх на палички і занурте в арахісове масло, змішане з розтопленим шоколадом. Посипте все улюбленими горіхами або корицею. Так просто і так смачно!
Приємного апетиту і гарних фото!
Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як правильно фотографувати їжу, щоб зібрати багато лайків, а також попереджали про не дуже вдалі сніданки, які можуть заблокувати мозок на весь день.