Змінити деякі риси характеру можна, а іноді навіть потрібно. Але чи достатньо лише нашого бажання? Вчені з Університету Арізони довели, що цей процес більш ефективний, якщо робити його не поодинці, а за підтримки професіоналів або однодумців.
Всупереч поширеному упередженню про те, що люди не змінюються, вчені довели, що насправді ми змінюємося протягом життя — відповідно до подій, обставин і віку. Наприклад, дослідження показують, що ми, як правило, більш сумлінні під час навчання в університеті, менш соціальні після одруження та більш приємні, коли досягаємо пенсійного віку.
Так, життєві обставини змінюють нас. Але чи можемо ми самі змінити риси свого характеру, якщо захочемо? Цим питанням задалася Еріка Баранскі, дослідниця з Університету Арізони. Вона запросила до участі в онлайн-дослідженні дві групи людей: близько 500 людей віком від 19 до 82 років і близько 360 студентів коледжів.
Більшість людей сказали, що хочуть підвищити екстраверсію, сумлінність та емоційну стабільність
Експеримент базувався на науково визнаній концепції «великої п’ятірки» рис особистості, до якої входять:
- екстраверсія,
- доброзичливість (привітність, уміння домовитися),
- совісність (свідомість),
- невротизм (протилежний полюс - емоційна стійкість),
- відкритість досвіду (інтелект).
Спочатку всіх учасників попросили заповнити анкету з 44 пунктів, щоб виміряти п’ять основних рис їхньої особистості, а потім запитали, чи хочуть вони щось змінити в собі. Ті, хто відповів позитивно, описали бажані зміни.
В обох групах більшість людей заявили, що хочуть підвищити екстраверсію, сумлінність та емоційну стабільність.
Зміни…навпаки
Студентів коледжу знову опитали через півроку, а першу групу — через рік. Жодна з груп не досягла своїх цілей. Більш того, у деяких навіть спостерігалися зміни в протилежному напрямку.
За словами Баранського, для членів першої групи «наміри змінити особистість не призвели до реальних змін». Що стосується другої, студентської групи, то результати були, хоча й зовсім не ті, на які можна було сподіватися. Молоді люди змінили або обрані риси характеру, але в протилежну сторону, або інші сторони своєї особистості в цілому.
Зокрема, студенти коледжу, які мріяли бути більш сумлінними, через півроку насправді виявилися менш сумлінними. Ймовірно, це сталося тому, що рівень їхньої свідомості був досить низьким із самого початку.
Навіть якщо ми знаємо про довгострокові переваги стійкіших змін, короткострокові цілі здаються більш важливими
Але серед студентів, які виявили бажання підвищити екстраверсію, підсумкове тестування показало зростання таких рис, як доброзичливість і емоційна стійкість. Можливо, намагаючись стати більш товариськими, припустив дослідник, вони насправді зосереджувалися на тому, щоб бути більш дружелюбними та менш соціально тривожними. І така поведінка тісно пов’язана з доброзичливістю та емоційною стабільністю.
Можливо, група студентів коледжу відчула більше змін, оскільки вони переживають період трансформації у своєму житті. «Вони потрапляють у нове середовище і часто почуваються нещасними. Можливо, намагаючись змінити певні риси свого характеру, вони стають трохи щасливішими, припускає Баранскі. «Але водночас на них тиснуть різноманітні вимоги та обов’язки – треба добре вчитись, обрати спеціальність, пройти практику… Це ті завдання, які зараз є пріоритетними.
Навіть якщо самі студенти усвідомлюють довгострокові переваги більш стійких змін, короткострокові цілі здаються їм важливішими в цій ситуації».
Одного бажання мало
Загалом результати дослідження свідчать про те, що нам важко змінити риси особистості, спираючись лише на бажання. Це не означає, що ми взагалі не можемо змінити свій характер. Нам просто може знадобитися стороння допомога, сказав Баранскі, від професіонала, друга чи навіть мобільного додатка, щоб нагадувати нам про наші цілі.
Еріка Баранскі навмисно не взаємодіяла з учасниками проекту між першим і другим етапами збору даних. Це відрізняється від підходу іншого вченого, Натана Хадсона з Південного методистського університету, який разом із колегами спостерігав за піддослідними протягом 16 тижнів у кількох інших дослідженнях.
У клінічній психології є докази того, що терапевтичний коучинг призводить до змін особистості та поведінки.
Експериментатори кожні кілька тижнів оцінювали особистісні якості учасників і їх прогрес у досягненні цілей. У такій тісній взаємодії з ученими піддослідні досягли великих успіхів у зміні свого характеру.
«У клінічній психології є докази того, що терапевтичний коучинг призводить до змін в особистості та поведінці», — пояснює Баранскі. – Є також нещодавні докази того, що за регулярної взаємодії між учасником і експериментатором зміна особистості справді можлива. Але коли ми залишаємося з цим завданням один на один, ймовірність змін не така велика.
Експерт сподівається, що майбутні дослідження покажуть, який ступінь втручання необхідний, щоб допомогти нам досягти наших цілей, і які типи стратегій є найкращими для трансформації та розвитку різних рис характеру.