Як успішно народити без епідуральної?

Хочете народити без загибелі? Спробуйте звільнитися від своїх уявлень про пологи: те, що ми бачимо в кіно, рідко схоже на реальність! Без епідуральної анестезії організм задає темп: він ЗНАЄ, як народжувати. Довіряти своєму тілу і відчувати себе в безпеці є умовою номер 1 для цього плану пологів.

Народжувати без загибелі: ставка на підготовку

Під час вагітності оптимізуйте свої шанси! Це відбувається через збалансоване харчування та відповідну спортивну діяльність. «Якщо у вас є хороший початковий капітал здоров’я, це полегшує умови природних пологів», – пояснює Орелі Сюрмелі, перинатальний тренер. Пропонується вісім сеансів підготовки до пологів, які на 100% компенсує Соціальне забезпечення: гаптономія, релаксаційна терапія, пренатальний спів, Бонапаче, гіпноз, ватсу… Зв’яжіться з ліберальними акушерками, щоб запитати їх, яку підготовку вони пропонують**. Психічна підготовка також важлива. Тоді цікаво підвищити свою впевненість і перетворити свої страхи на силу: позитивні візуалізації, наприклад, допоможуть вам виконати це інтенсивне фізичне зусилля.

Висловіть свої страхи перед Днем Д

В ідеалі ви отримуєте комплексну підтримку: одна акушерка (ліберальна) супроводжує вас протягом усієї вагітності аж до пологів. Одні мають доступ до однієї з лікарняних палат, це називається «доставка технічної платформи», інші приїдуть додому. Також в інтернеті можна зустріти жінок, які народжували без епідуральної анестезії, почитати відгуки, подивитися фільми та відео ***. Ця інформація дозволить вам зробити усвідомлений і свідомий вибір.

Виберіть пологове відділення відповідно до вашого проекту

Як пара, напишіть план пологів. Щоб написати це, прочитайте кілька. Ви можете звернутися за додатковою інформацією та порадою до своєї акушерки. Проект буде передано акушерці лікарні, щоб вона могла вставити його у ваш файл. Буде цікаво добре дізнатися, чи існують певні практики в структурі чи ні (наприклад, кількість епідуральної анестетики, кількість кесаревого розтину тощо). Якщо ви хочете народити природним шляхом, зверніться до пологових центрів або пологових будинків 1 рівня.

Ключ до успішних пологів без епідуральної анестезії: ми йдемо якомога пізніше

Ви відчуваєте перші сутички? Відкладіть свій відхід в пологовий будинок якомога більше. Попросіть свою ліберальну акушерку прийти до вас додому (ці послуги оплачуються Соціальним страхуванням). Тому що коли ви потрапите в пологовий будинок, ви (можливо) почуватиметеся менш комфортно, ніж вдома, і це може сповільнити пологи. Однак стрес діє на гормони пологів і може посилити біль.

У пологовому відділенні ми відтворюємо наш кокон

Опинившись у пологовому будинку, нехай майбутній тато обговорить з медичною бригадою (наприклад, заповнить вступну анкету). Ви повинні залишатися у своїй бульбашці, щоб повністю відпустити. Опинившись у своїй кімнаті, встановіть нічник, світлодіодні свічки та попросіть гарячу кулю або ванну. Також не забудьте взяти з собою довгу футболку і наволочку з вашим ароматом: це дасть вам відчуття безпеки.

Наважтеся сказати, наважтеся зробити, наважтеся бути!

Опинившись у пологовому відділенні, щоб обійтися без епідуральної анестетики, необхідно повністю розслабитися. Це означає, що ви повинні наважитися блукати, танцювати, займати позиції, які полегшують вас: присівши, повисши... Ви повинні наважитися видавати дуже потужні басові звуки (дуже відрізняються від криків болю). Це найважча частина для керування. Майбутній тато вам допоможе, якщо він теж буде впевнений і якщо він був підготовлений. воно має своє місце, щоб супроводжувати вас. Він зможе дізнатися про різні інструменти: масаж, психічну підтримку, техніку гаптономії, естафету з командою…

Пологи: ставимося в бажане положення

Верховний орган охорони здоров’я щойно опублікував рекомендації щодо так званих «фізіологічних» пологів. Якщо нічого не проти, vнароджуйте в тому положенні, яке вам потрібно: навпочіпки, на четвереньках… Команда має адаптуватися! Відчуття, які ви будете відчувати на рівні вашої промежини, дозволять вам захистити її, тому що ви матимете можливість певною мірою впливати на тиск, який виникатиме там завдяки вашому положенню та диханню.

** На сайті Національної асоціації ліберальних акушерок (ANSFL).

*** Сотні безкоштовних відео на YouTube Aurélie Surmely для майбутніх батьків.